随着生活压力的不断增加，很多的人群都会想通过一些方式来排泄自己内心的压抑感，比如抽烟。但说实话，虽然抽烟的一瞬间，可能觉得压力得到了释放，但与此同时对身体带来的伤害也是不可避免的。
香烟中含有100多种有害物质，燃烧的气体进入体内会破坏掉肺部纤毛，导致肺部器官受到伤害，抽烟时间越长，对肺部的伤害越大。而且经常抽烟会使人上瘾，想戒掉就非常的困难了。
那么，也有一些意志力坚强的人戒烟成功；但是也有一些人群在戒烟的时候，会害怕一些不良反应出现，例如；咳嗽、咳痰，还有就是不知道戒烟后肺功是否能恢复到原先的状态。下面我们就一起了解下，戒烟后烟民的肺还能恢复正常吗？
戒烟后，肺功能还会恢复到健康的状态吗？
首先我们肯定一点的就是吸烟对肺的伤害是非常大的，会致使呼吸道不畅通，气管内的分泌物增多，伤及到了肺脏，造成了慢性阻塞性肺部疾病的发病率升高。此外，吸烟还会引致肺癌。那么如果戒烟后肺功能是否能恢复到正常状态呢？
这个取决你戒烟时间的早晚以及你吸烟量的多少。也就是说，如果你吸烟时间比较短，平时吸烟量比较低，这个时候香烟的有害物质还没有完全地侵害到肺部组织，一切都是有救的；只要及时戒烟，肺部健康就会逐渐地建立起来。
如果你常年烟不离手，一天两三包，已经是老烟民了；不用说了，这个时候香烟里面的有害物质已经侵入到肺部里了，甚至在气管粘膜出现破损现象，有的老烟民会因为长期抽烟引发支气管炎等肺部疾病，这些都是因为肺部出现病变了，要想恢复到健康状态是非常难得。
医生建议：戒烟别超过这个岁数
对于烟民来说，没有所谓的最佳年龄这一说，只要你想戒烟，任何时候，任何年级，你都应该行动起来，坚定自己的意志力。只有及时的戒烟成功，才能让你的身体得到最好的调理。
当然了，对于一些老烟民来说，在35岁之前成功戒烟的话，给肺功能10年的时间，肺功能或许可以恢复最以前的状态。
想要成功戒烟，该怎么做？教你四招
第一招：逐渐递减法
对于老烟民来说，一开始就让他们戒掉尼古丁是不可能的，反而会出现突然戒烟带来身体的戒断反应；因此，最好的方法就是逐渐递减，比如原先如果是一天1包，现在每天减少一半的量，慢慢地递减，让他们从香烟的沉迷中解脱过来。
第二招：替代品
特别是想抽烟的时候，可以用一些口香糖、糖果，占据自己的嘴巴。
第三招：心理暗示
大部分的烟民对于香烟的依赖，还来源于一些小习惯，以及一些反射性的动作；所以如果出现这种情况的时候，一定要告诉自己，烟草对身体的危害有多大，会殷勤牙周病、肺癌、气管炎，要给自己一定的心理暗示。
第四招：转移注意力
如果吸烟是为了让大脑得到了满足感，那么我们可以寻找另一个办法，可以转移到饮食上去，饮食也是有这种功能的，比如甜食，也会让我们的大脑产生满足感，只要控制好量，是不会对身体健康产生太大的影响的。
第五招：适当运动
对于吸烟者来说，长期戒烟也会让自己感觉到心情烦闷；专家建议，有氧运动可以帮助戒烟，舒缓心情。
