春天是排毒排湿的最佳时候，尤其是女性朋友，湿气是最危害身体健康的，最容易引起的就是肥胖，其实很多人都觉得长胖了是因为吃的太多不忌口，其实还有一部分的原因是因为体内的时期太重了，这样也是会引起肥胖的。
今天就给大家推荐一种去湿气很有效果的一种汤，就是红豆陈皮莲子汤，平时煮红豆的时候加入两物，堪称是“吸脂王”，常吃排宿便，体重悄悄就轻了。它就是莲子和百合。
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。
百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红润，美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用。
【菜品】：陈皮莲子红豆汤
【烹饪食材】：红豆100克、莲子15克、百合适量、冰糖2块
【烹饪步骤】：
2、莲子去芯洗干净。
3、将百合冲洗一下，大家可以用新鲜的百合也可以选择用干的百合，干百合需要清水浸泡。
4、锅中放冷水，水量根据家庭成员来放，倒入红豆。
5、加入莲子。
6、加百合，大火烧开转中小火煮至红豆开花即可关火，大家也可以用电压力锅，这样就不用看着了，直接按键八宝粥或者是煮粥就可以了。煮好之后盛出来放凉，依个人喜好加白糖或冰糖搅拌均匀即可，也可以放冰箱冷藏。
【烹饪小贴士】：
1、红豆具有很好的补气血的功效，尤其适合女性，也是一种食药同源的食材和药材。
2、红豆的营养价值非常高，但也不是人人都适合吃。医药界认为，红豆虽然无毒，但是人们的体质各不相同，并不是所有的人都适合以红豆为营养品。如小孩平素吃东西较少，食欲不佳、营养欠佳、大便稀溏时，就不宜食用红豆。
3、如果成人体质虚弱，正服用补益作用的中药时，就不宜食用红豆，否则会影响药物的疗效。另外，小儿消化功能较差，虽然体质适宜于食用红豆，但也不能进食太多，导致消化不良。
4春天是养生的好季节，多吃健康营养滋补的食物才是养生之道。
