俗话说：花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的！
人生在世，每个人都有自己的脾气，大家虽然知道“气大伤身”，但遇到不愉快时还是会大发雷霆。
其实，你的每一次生气，都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤，一次生气甚至能气出10种病，看完再也不敢生气了！
01
一次生气，能气出10种病！
1、乳腺增生
很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。
2、头晕头痛
有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
3、中风脑梗
人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。
4、血糖升高
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
5、胃部溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
6、心肌缺氧
生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少，心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，从而造成心肌缺氧。
7、甲状腺结节
生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
8、免疫力下降
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。
9、胸闷气短
生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
10、血压升高
不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭。
02
爱生气，多吃这几种食物
1.橘皮
把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
2.白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。
3.山楂
山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。
4.玫瑰花
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！
03
不生气，你就是人生赢家
人生本来就是一个减法过程。
日子越过越短，人与人之间不过是见一面少一面，活一天少一天。
所以，我们每个人都要学会控制自己的情绪，对自己负责。
心存感恩，多行善事
我们总是习惯了得到，却忘记了感恩。
这个世界上，没有什么是理所当然的，没有人天生该对谁好。
与人为善，宽大为怀，常怀感恩之心去帮助他人，你不仅没时间去生气，还能提升自己的修养。
常微笑待人，遇事多反思
常言道：人在生气时智商为零，很容易做出让自己后悔的事。
当你想生气时，不妨深呼吸1分钟，然后对着镜子练习微笑，凡事多站在别人的角度考虑，反思自己的不足。
当你看见微笑着的自己，想想鸡毛般的小事，坏情绪自然会离你而去。
委屈时别闷着，向信任的人倾诉
委屈了，别自己装在心里面，说出来总会舒服些。
与其生闷气伤人伤身体，还不如把心中的苦闷合盘倾倒给知心人。
当你把不愉快都吐出来时，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
生气无非是为了争个高低、论个输赢，可争来争去，谁也不是最后的赢家。
不管谁惹你生气，你都莫生气，因为生气的人伤了心，伤了肝，伤了肺，影响了健康，缩短了寿命，有百害而无一利。
莫生气，莫生气！若是爱生气，害的是自己。倘若你想少生气，几句忠言请谨记：
小事小非莫计较，
一眼睁开一眼闭，
有人出言伤情面，
未必全是有恶意；
有人误解我蒙屈，
一时得失无意义，
有人日子比我好，
人的十指怎般齐；
人生在世不容易，
作践自己太可惜，
只有学会不生气，
健康才能属于你！
