当疫情逐渐被放开之后，病毒传染的速度之快，也许你的身边就有中招的人群。当机体开始受到病毒大范围的肆虐，加上不同变异株与个人体质强弱的不同，导致症状严重程度不一。
有的人可能是无症状感染者，也有的人的症状较为严重，需要经历咳嗽、嗓子痛、发高热、流鼻涕、四肢酸痛等一系列症状。尤其在发高热时，人的嗅觉、味觉迅速减退，只能瘫痪在床，迟迟不能睡个好觉，这时候真的很难受，应该怎么办呢？
从目前的局面来看，对于特殊群体的感染病毒，如孕妇，以及其他健康群体，如果高烧程度不超过38.5摄氏度，是可以先采取物理降温、多喝温开水的处理办法，并依靠机体免疫力系统的奋力一搏，慢慢提升自愈力，最后直到康复。
此时，你需要以及能够做到的是，在感染病毒出现高热时，怎么吃、喝恢复得更快？你要记住这几点！
首先，最重要的一个前提是需要为机体补充能量，特别是人在虚弱状态下极度的没胃口，会让人处于低能量的状态，那么抵抗病毒时，自身的免疫力系统被剥削，导致你出现的症状可能比其他人还要严重。
所以，趁你还有食欲时，即使没胃口也需要为机体补充点能量摄入。当然，也不是让大家吃过于油腻不好消化的食物，如烤鸡、炸串、汉堡包等。
而是既能够为机体补充营养，还能够补充更多能量的新鲜蔬菜、水果、肉类、奶类、蛋类，即饮食多样化才是身体健康的基础。
对于能够吃下以上食物的人，往往在恢复能力上也是比较强的，比别人好的程度也会更快。但如果你实在吃不进固体食物，也可以选择流食类。
比如稀粥类，包括大米粥、小米粥、黑米粥、少油少盐的蔬菜汤、细软的面条、鲜榨果汁等等。可能在这里有的人说，鲜榨果汁不是不健康么？
确实，在能生吃水果的前提下，鲜榨果汁容易流失营养，可特殊情况特殊处理，如果你什么都吃不下，但还能喝点无添加剂的鲜榨果汁，也是很好的。
吃的上面解决了，再看喝的，饮品上建议大家以白开水为主，水能够促进机体新陈代谢，排出体内更多的代谢产物，包括有可能的毒素在内。
除了白开水以外，还可以自制有味道的柠檬水，或者是煮的梨水等等，也是极好的。
