牙齿是人体当中最为坚硬的器官，能够起到切咬食物以及咀嚼食物的功能，还可以起到保持面部外形，以及辅助发音的一系列作用。
只是在日常生活当中，有很多人会出现一些不良的饮食、行为等习惯，从而使得牙齿健康受到一定的损伤。而且随着年龄的逐渐增长，进入老年之后，牙齿损伤现象会越发严重，甚至会早早出现牙齿脱落现象，严重影响到患者的健康。
所以在日常生活当中，一定要注意做好牙齿的保护工作。那么，到底该怎么做，才可以有效保护牙齿的健康呢？
一、做好口腔清洁工作
想要保护牙齿健康，就一定要注意做好口腔的清洁工作。每天必须早晚两次刷牙，而且要采取竖向刷牙的方式，每次刷牙时间不要少于两分钟。
另外，在每次进食之后都要使用牙线，将牙缝中的一些食物残渣剔除。并且要使用温水漱口。能够避免食物残渣和细菌对于牙齿的侵害，有着预防牙菌斑和牙结石的作用。
二、选择正确的牙膏
牙膏最好根据自己的实际情况而选择，如果出现过敏现象，那么应选择一些抗过敏的牙膏，如果出现了蛀牙的情况，应适当选择一些含氟或者是超氟配方的牙膏。
而对于一些牙粉颗粒较大的药膏，尽量不要选择。否则，很容易导致牙齿的琳琅质受到磨损，会导致牙齿出现过度敏感现象。
三、定期洗牙
即使每天积极刷牙、漱口，牙齿的表面仍旧会有一些细菌停留。这些细菌会长期附着在牙齿表面，很容易被钙化。而一旦钙化，就会导致牙结石的出现，使患者反复发生牙龈出血以及牙龈萎缩、口臭等现象，患有牙周炎、牙龈炎等疾病的概率会特别高。
所以在日常生活当中，健康成年人群一定要定期前往正规医院的牙科，对牙齿进行清洗。可以将一些牙菌斑以及牙结石剔除，达到有效保护牙齿的作用。
四、适当饮用绿茶
在绿茶当中含有大量的氟，这种成分能够起到美白牙齿的作用，还有着坚固牙齿的功效，对于预防蛀牙有着一定的作用。
而且牙齿还有着清新口气的作用，能够改善一些口腔疾病引起的口臭现象。所以在日常中，可以适当饮用一些淡绿茶，对于牙齿有着一定的保护作用。
五、避免牙齿伤害
尤其是在饮食方面，一定不要吃一些过冷、过烫、过酸、过甜和过于坚硬的食物，也不要吃一些过于黏腻的食物，包括汤圆、粽子等。
除此之外，一定不要用牙齿撕包装袋，更不可以用牙齿开启酒瓶。这些行为都会导致牙齿健康受到严重损害，很容易出现牙齿容易松动、脱落等现象。
总而言之，想要保护牙齿健康，就一定要做好日常牙齿的护理工作。除了以上5点之外，在日常中可以适当的吃一些芹菜。
因为芹菜中含有的大量粗纤维成分，可以将牙齿上的一些食物残渣去除。并且在咀嚼的过程当中，能够刺激口腔分泌大量的唾液，有助于平衡口腔当中的酸碱值，达到抗菌抑菌的作用。
另外，如果患有一些牙齿疾病，比如龋齿，一定要及早进行治疗，防止牙齿受损加重，而影响了牙齿的健康。
