在日常生活中当我们身体不适的时候，去医院检查又没有什么明显的疾病，最后医师会告诉你是因为体内湿气太重引起的，这所谓的湿气究竟是什么呢？
在中医看来，湿气也就是寒气，所谓湿气过重就是身体缺乏阳刚之气，毕竟中医讲究阴阳相调，湿气过重会有哪些症状呢？
人体内湿气过重可能会出现头发经常容易出油，基本上需要每天洗一次头，不然看着就像没洗一样；有的则是脸部容易出油的症状；
有的人则是每天都是无精打采的样子，看着就是一副昏昏欲睡的样子，而且经常容易觉得累；湿气重的人晚上睡觉还容易打呼噜、流口水；
舌头看着比较粗糙或者比较厚重，上面还会有一层白白的东西；除此之外湿气重的人肠胃都不怎么好，非常容易消化不良，腹胀。
湿气重对身体会有哪些影响呢？
首先湿气重的人容易长痘，毕竟湿气重容易导致体内热气堆积，从而引发上火导致长痘；
其次湿气重的人容易长胖，湿气过重会严重影响人体的新陈代谢速度，从而导致肥胖的产生；
再次湿气重的人一般都会有关节炎，因为湿气进入关节之后就会因为寒湿导致关节疼痛，诱发一些风湿性疾病；
最后湿气重的女性还容易患上妇科疾病，因为湿气重导致手脚冰凉，脾胃不好，人体的气血运行不畅，从而导致妇科疾病的产生。
在日常生活中，哪些事会导致湿气重呢？如果经常做这3件事，身体湿气会越来越重。
1、不运动
现代社会的人们很多的工作都是室内办公，属于久坐不动的人群，这样就会阻碍人体内的血液流动，而且人们也因为工作、生活的压力导致没有时间或者不想运动，久而久之人体的新陈代谢就减慢了；
体内的垃圾和毒素就会因为不能及时排出体外而堆积，慢慢的身体就会变差，自己也就更加习惯于不运动，湿气越来越多，整个人的精神状态也会不好。
2、不重视饮食健康
很多人经常喜欢吃一些重口味的食物，特别是一些辛辣、油腻的食物，这些食物吃起来口感很好，但是吃多了却会影响到人体的肝脏以及脾胃功能，而且这些食物还不容易被消化，也会影响到人体的新陈代谢，这样就容易导致湿气排不出体外从而堆积在体内。
还有的人，在炎热的夏季特别喜欢一些冰凉的食物，特别是冷饮或者冰淇淋这一类的，特别受欢迎，有的人甚至在冬季也喜欢吃，殊不知这些食物对身体的伤害非常大，特别是容易刺激到人体的肠胃，如果经常吃，会使得体内的湿气快速堆积起来，所以大家还是要注意一下。
3、环境潮湿
如果自己居住的环境长期都是潮湿的，自己体内的湿气想不重都难，例如房间内长期有拖地后留下的积水、洗澡后不及时擦干身体、洗头后不吹干就入睡、长期在背阳的环境中工作，都非常容易导致体内湿气加重。
以上3件事，是大家在日常生活中经常会经常做的，这些都会加重体内的湿气，大家需要注意一下，如果不知道自己体内的湿气是否严重，也可以根据上面介绍的湿气重的症状来一一对比判断，如果自己体内湿气重，就要积极的锻炼然后合理的调整自己的生活方式祛湿。
