人体的肩颈有时候会因为劳累而出现酸痛现象，有些人不把这种酸痛当做一回事，觉得只是普通的肩颈痛，不用担心过多，只要休息几天或者按摩一下就无大碍。
也有的人会认为是颈椎病，心里会很忐忑不安，但是又不能确定。那么,当出现肩颈酸痛问题的时候，要怎么区分普通的肩颈痛和颈椎病？下面就去看一看具体的辨别方法。
一、当肩颈发生酸痛的时候，怎么区分普通的肩颈痛和颈椎病？
1、颈椎病
颈椎病主要是指当颈椎发生退行性病变的时候，可能会引起颈椎的弧度发生改变，导致颈椎容易发生失稳和移后的现象，从而引发血管、神经和脊髓局部的软组织等部位发生一系列的症状。
2、普通的肩颈痛
而颈肩不适一般指的只是一个症状，主要是由姿势不当所引起。不管是长时间的疼痛还是短时间的酸痛，只要发生了颈肩部肌肉的酸痛和不适感，都可以认为是普通的颈肩痛。
但是不管是普通的肩颈痛还是比较严重的颈椎病，其实都是身体发出的预警信号。只要身体出现了肩颈的不适，尽快去医院进行检查，医生会根据病因和症状去确诊病情，再选择正确的治疗方式。
而当出现了肩颈痛问题，去医院检查的时候，最好是骨科、神经内科和康复科都去检查一下，以帮助医生可以更准确去了解病情。
因为发生肩颈痛病因还是有一定的复杂性，有可能是姿势不当所造成的颈椎肌肉损伤，还有可能是别的原因所引起，所以需要做进一步的检查。
但是如果是发生头晕和四肢无力现象，就有可能和神经被压迫有关，所以一定要去神经科检查和确诊。
而对于长期在电脑桌旁边工作的人群，无可避免地要一天到晚的埋头苦干，很容易引发肩颈不适的问题，所以下面有几个“小妙招”，多运用可以帮助缓解肩颈痛的问题。
二、缓解肩颈不适的几个“小妙招”
1、常做肩部运动
长时间面对电脑和低头学习的人群，平时应该多进行一些手臂和肩部的锻练。最简单而有效的锻炼动作就是抡胳膊，同时甩动左、右两边的胳膊，并进行画圈10次，就能有效地放松肩膀周围的肌肉。只需要坚持一个月左右的时间，肩部的不适感就可以有明显的缓解。
2、常按压手上的一个穴位
每个人的手上面有一个穴位，这个穴位就是后溪穴。对后溪穴进行按摩的时候，一定要控制好力度，先用大拇指的指腹按揉后溪穴位置。
按压时的力度要轻重合适，每天进行2次，每次按揉5分钟左右，就可以很好地减轻和调节肩颈的不适，并且还能缓解疲劳。
3、做一些简单的动作去协调肌肉
在工作和学习了一个小时左右后，站起来活动一下身体，适当做一些简单的动作来缓解肌肉的紧张，以增强肩颈部的肌肉功能。
比如抬头再低头，身躯稍微侧转和旋转，以及头向后仰等动作来调节一下肌肉。
可以避免长时间保持同样的姿势而引起肌肉过度紧张，以及预防发生韧带钙化的问题，很好地减轻颈部的僵硬所带来的不自在感。
从上面可知，当身体发生肩颈酸痛的问题时，要尽快去医院进一步检查和确诊，以避免肩颈痛引发更严重的颈椎病。
因为人一旦患上颈椎病，对生活和工作的影响很大，所以平时应避免长时间低头去看手机和电脑，尽量不要养成久坐的不良习惯。在日常的工作和生活中，还可以通过一些“小妙招”来帮助预防肩颈痛。
就比如上文所谈到的三个“小妙招招”，简单又实用，长期进行可以缓解脖子的僵硬和肩部酸疼问题，还能降低颈椎病的发生几率，为身体的健康做好更有效的预防工作。
