身上总是感觉没劲，胳膊腿困重抬不起来，并且呢脸上、头发爱油，胃口也差，不想吃饭，大便也比较黏腻，这种多见就是体内湿气重了，那湿气呢很多人通常会用一些祛湿的中成药，但是你知道吗？其实啊最好的祛湿方法是补阳。
因为中医讲湿为阴邪，非温不化，湿气呢就像是水，需要阳气来蒸腾的，就比如说当太阳出来了，地上的水就变干了，而且阳光越是充足，大地干的越快，那于人体而言，当阳气充足，湿气得阳就化，反之，阳气越少，湿气也就越重，所以说啊补阳才是祛湿最好的办法，那如何补阳呢？
沈医生就教大家一个方子，出自《伤寒杂病论》的真武汤，这个方子只有5味药，分别是芍药、生姜、白术、茯苓以及附子。
其中附子生姜，大辛大热，可以补一身的阳气，尤其是擅长补脾肾阳气，当脾肾阳气足，就能把多余的水分给气化掉，另外生姜还可以散寒，能用于风寒感冒引起的头痛、鼻塞等情况。
白术茯苓则可以健脾胃，能够帮助脾胃运化功能恢复正常，以达到去除水湿的目的，而且茯苓还可以祛深藏在脏腑经络里的湿气。
芍药呢则可以利小便，能把体内的湿气引到膀胱，然后通过尿液排出体外，并且芍药的养阴生津之效，还可以中和附子的躁烈之性。
由此可见这个方子能温阳利水，对于阳气亏虚，水湿泛滥的人群有不错的效果，不过须知，导致湿气的原因有很多，所以如果说你是其他原因，像正气亏虚引起的湿气重，那么我建议你不要参考，你可以去附近中医院，找医生给你辨证一下，然后在根据自己情况再调整用药。
