前列腺的问题一直是男性头大的问题，特别是现在久坐办公、长时间开车、抽烟、饮酒、辣味食品等前列腺炎的高危因素成为常态的时候。尿不出和尿痛把厕所变成了痛苦的地方，憋得难受和排尿中的痛苦二选一成为一种无奈。想要远离前列腺疾病带来的痛苦，那就解决引起疾病的根源——不良生活习惯。
1.远离酒精
这是酒精有扩张血管的作用，过量饮用后会就会导致前列腺充血。充血以后的前列腺压迫尿道，引起小便不畅。由于是酒精的直接作用，所以凡是含有酒精的饮料都可以引起前列腺疾病，危害大小取决于酒精的含量。基于此，酒精含量最高的白酒绝对是禁忌，其余的c也要尽可能避免。
2.避免辛辣的食品
在生活中要避免吃一些辛辣刺激的食物，因为辛辣是一种严重的刺激，会引起机体的包括增加血流量在内的一系列应急反应。大量血液和应激蛋白的流入，使前列腺充血肿胀，从而影响到患者的排尿。所以前列腺增生患者在平时最好不要吃辣椒、辣油、芥末、胡椒等刺激性食物，普通人更应该慎重食用辛辣食品。
3.补充水分
饮水太少会引起脱水的现象，这时身体为了保证正常运转就会减少排尿，导致尿路使用尿液对尿道冲洗的作用减弱。没有足够的冲洗，一些细菌会从尿道口逆行进入尿道和前列腺引起感染。与此同时，尿液浓缩会形成不溶石的发生。所以适量饮水必不可少，不能因为不想上厕所就减少饮水。
4.不可以憋尿
憋尿对人体身体很大，尤其是男性朋友，因为它会导致男性朋友的膀胱过度充盈，从而减弱膀胱逼尿肌的张力，引起排尿困难，容易诱发急性尿潴留。尿液在人体内保存的时间越长，尿液内的细菌也会越来越多，诱发前列腺炎的概率也会逐渐增加。长期憋尿的危害不止是引起感染，详见：
5.离开座椅，适量活动
现在的工作环境，久坐成为了日常。不过，为了健康，在工作之余的适量活动必不可少。远离座位适度慢走，让一直被挤压的前列腺能放松和恢复。需要注意的是，被沙发诱惑的宅一族更应该当心，对下半身的压迫不会因为舒适而减少。避免久坐，是远离前列腺疾病的关键。
想要远离前列腺疾病带来的痛苦，需要管住自己的日常生活。与其在痛苦中寻找治病良药，不如在一开始就远离疾病。
