玩手机、看电视、玩电脑等长时间坐着不动的行为通常是大多数人的休闲方式，尤其是现在短视频盛行的时代，有些人可能一看就是几个小时。
这种久坐行为其实与多重健康威胁有关，比如可能导致慢性病和死亡风险增加，而这种久坐的危害通常对老年人的影响更为明显。
南加州大学和亚利桑那大学研究人员对久坐行为是否与全因痴呆症有关展开了研究，结果显示，60岁及以上的成年人长时间坐着看电视，或其他的这类被动久坐行为，都可能会增加患痴呆症的风险。对此，研究人员表示：“这不是坐着的时间的问题，而是在闲暇时间进行的久坐活动类型影响痴呆症风险。”
研究指出，坐着时所做的事情很重要。认知挑战性的活动，比如使用电脑学习，对认知和大脑健康都有有益影响，并与降低痴呆症风险有关。而看电视、看手机视频等活动与患痴呆症风险增加有关。
近日发表在JAMA Network Open上的研究表示：更频繁的参加识字活动、积极的心理活动，痴呆症风险分别降低11%和9%。
研究指出，经常进行识字和精神敏锐度任务（如教育课程，记日记和做填字游戏）的参与者患痴呆症的可能性比同龄人低9-11%。
参与创造性艺术活动（工艺品、木制品或金属制品以及绘画或素描）和被动心理活动（阅读书籍、报纸或杂志）也与降低痴呆症风险7%有关。除此之外，社交活动和外出与痴呆症风险降低无关。
可以看出，保持头脑活跃和持续应对挑战对预防痴呆症很重要。除此之外，多项研究证实，身体活动也是已知的可以降低患痴呆症风险的有效方式之一。
即使是低强度的身体活动，也对预防痴呆症有积极效果。无论是老年人还是年轻人，都应该在身体条件允许的范围内进行身体活动，以促进大脑健康、降低认知功能下降，及患痴呆症的风险。
目前，全世界有超过5500万人患痴呆症，是第七大致死因素，也是造成全球老年人能力丧失和依赖他人的主要原因之一。目前没有能够治愈痴呆症的方法，因此做好预防至关重要。
