听过一句话：“母亲是大地，爸爸是大树，孩子是枝芽。”
深以为然。妈妈是一个家庭的根基，是亲子关系稳定和健康的纽带。
平和的母亲，营造松弛的家庭氛围；出色的母亲，成就优秀的子女。
心理学家研究证明：
孩子的问题主要是情绪问题，学习不好都是因为负面情绪困扰，父母内心的焦虑和浮躁，比孩子的成绩更可怕。
再好的教育，都抵不过一个厉害的妈。
人民日报给出的5条建议，帮助妈妈们修炼自己，托举孩子。
稳定情绪
心理学有一个“仿同”心理，意思是孩子会把妈妈的个性、特点不自觉地吸纳为己有，并表现出来。
母亲的情绪，是家庭的晴雨表，塑造孩子的性格。
情绪稳定的妈妈，教出乐观积极的孩子；喜怒无常的妈妈，教出悲观消极的孩子。
聋盲作家海伦凯勒也曾说过，她的母亲教给她的人生第一课就是控制情绪，并对她说：“你不能掌控自己情绪，就无法掌控人生的方向。”
尤其是人在遇到困难时，控制情绪和任由情绪奴隶的人，注定会有不同的命运走向。
父母是孩子最初的老师，我们面对困难时的情绪表现，是孩子今后遭遇此等境况的延续。
作家史铁生因双腿瘫痪，性情变得暴怒无常，整日郁郁寡欢，他把命运对其的残酷发泄在母亲身上，可母亲始终用温柔的爱呵护着他，用柔和的性情化解他的痛苦。
一个性格稳定、态度温和的母亲，是孩子精神世界的引路人。
复印好情绪，助力孩子成长；复制坏情绪，毁掉孩子人生。
从今天起，做一个情绪稳定的妈妈，以松弛的态度面对孩子：
1、就事论事，避免情绪倒灌：
情绪倒灌是指一个人将负面情绪渗透到另外一个人身上。其表现特征一般会伴随扩大、夸张、转向。
运用到亲子关系中，就比如：孩子只是一次考试没考好，妈妈却将之前孩子粗心带来的不良情绪在这次表现出来。
这样只会加重孩子焦虑不安的情绪，所以生活中妈妈一定要谨记就事论事的原则，为孩子心理卸重，提醒孩子做错事情不可怕，纠正即可。
2、经常运动，增加情绪内存：
运动是调节压力和释放情绪的最佳方式。建议妈妈从小带着孩子去户外运动，有助于培养孩子自控力和情绪力。
当孩子集中注意力，用解决问题的耐心代替情绪化的怒气，孩子学习能力自然也会逐渐提升。
3、保持学习，提升自我认知：
想得太多，读书太少是我们囿于原地的根本。成长型妈妈，都会针对问题在书中寻找答案，多读一些相关书籍，认知提升了，眼界和心胸自然开阔许多。
学会表达
姜文参加一档节目时，主持人问他：“你有没有过充满失败感的时刻？”
姜文回答：“我最大的挫折，就是母亲的差评。”
生活中，总有一些妈妈打着爱的名义贬低孩子、否定孩子，尽管她们是希望孩子能在批评中戒骄戒躁，更上一层楼。
可对孩子来说，贬低式教育，只有贬低，没有教育。
正如卡耐基所说：“人生来就喜欢被人鼓励。”
浸润在赞美中的孩子，才有可能朝着更好的方向前进，教育的方向对了，孩子自然不会走偏。
知乎上曾有一位网友分享自己妈妈的教育方式：
他小时候学习能力很差，理解力也不好，考试经常不及格，但他的妈妈从来没骂过他一句，反而安慰他：下次不要再错就好。
有一次，他难过地问妈妈自己是不是很笨。
他的妈妈回答道：
“你知道吗？锅越大，开水就越慢，他们的锅小，所以很快就开了，但是你的锅大，得慢慢开。你现在可能不如别人，但以后你会做得更好。”
后来，他在母亲日复一日的鼓励中考上了人大。
一位智慧的妈妈成就了自认为差劲的孩子，可以说这是一段教科书式的教育方式。
妈妈的嘴里，包含着孩子的底气；妈妈的嘴里，潜藏着孩子的未来。
别让语言成为伤人的利器，学会正向表达，不妨从以下几点做起：
1、不说十话，牢记原则：
不说比较的话、不说抱怨的话、不说吓唬的话、不说贬低的话、不说扫兴的话、不说冷漠的话、不说侵犯隐私的话、不说过度控制的话、不说人格侮辱的话、不说暗讽挖苦的话。
2、内容具体，避免唠叨：
平时对孩子说话，语言越准确越好，明确指出孩子问题所在，不要说一堆和问题无关的话。
长此以往，孩子能在和妈妈沟通中提升语言能力和思维能力。
3、理解孩子，学会共情：
学会换位思考，每当那些伤害孩子的话即将说出口时，提醒自己代入孩子角色，试问自己听到这些话后作何感受？
孩子的情绪需要倾听、重视、包容以及关注。
整理房间
《朱子家训》开篇即说：“黎明即起，洒扫庭除，内外整洁。”
窗明几净的家，彰显出的是整个家庭的精神面貌。
把房间收拾得井井有条的妈妈，则是家庭精神面貌的守护者。
曾有一位整理师从业10年，走访过2000多个家庭后，提出了一个令人深省的观点：
一个家庭的生活状态好不好，孩子是否健康阳光，从家里女主人待在什么样的房间中便可见一斑。
杂乱无序的房间，养不出优秀的孩子。
凌乱的环境破坏孩子专注力，满地狼藉的家庭充斥着抱怨声。
《扫除力》一书中提到：一个房间就是一个能量场。
乱作一团的低能量家庭环境，大抵只会养出性格乖张，暴躁易怒的孩子。
井然有序的房间，是一个家庭最好的风水；温柔勤劳的妈妈，是一个家庭最好的福气。
妈妈带孩子收拾房间，可以从三个方面做起：
1、设置分区，培养秩序感：
妈妈可以在房间分门别类放置几个整理箱，引导孩子用完的东西要及时归类放置妥当，方便下次快速拿取，避免因找不到东西而感到心烦意乱。
2、做好示范，养出好习惯：
父母是孩子的一面镜子，行动的力量远大于说教，日常生活中，妈妈需要及时清理家中物品，比如扔掉过期食品，处理不穿的旧衣服，每周定期大扫除。
3、明确义务，炼就好品质：
从小教会孩子收拾自己的房间，让孩子明白自己作为家庭成员之一，也要承担应有的责任。
写作业时候收起无关东西，保持桌面整洁，集中注意力，提升专注力。
好好吃饭
还记得那个被迫跟着妈妈学做饭的4岁女孩阿花吗？
小小的阿花，拿起菜刀站在凳子上学切菜的模样想必每个当妈的都会心疼。
但患上癌症的妈妈只能强迫自己狠下心来，在一旁忍住不帮忙，只是一遍一遍地叮嘱阿花：
“万一妈妈不在了，如果你生病了，爸爸妈妈会非常难过，所以，要用心做饭，好好吃饭，不能糊弄。
你要努力做一个总对他人微笑，健康又坚强的好孩子。”
对这位即将离世的妈妈来说，教会女儿做饭，让她拥有独立照顾自己的能力，就是她留给女儿最好的“遗产”。
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教孩子认真做饭的妈妈，必定是对生活充满了热爱，养出来的孩子也会有一颗温暖的心。
厨房热气腾腾，家人才能健健康康；厨房温如暖阳，家庭才能其乐融融。
不过在这个“快餐化时代”，大多数人都觉得做饭既麻烦还浪费时间，他们习惯了点着外卖刷着美食短视频，却很少和家人一同烹饪家常便饭，用心陪伴彼此好好吃饭。
殊不知，教会孩子做饭能训练一个人的专注力和解决问题的能力，陪孩子吃饭有利于孩子学习。
国外曾有人研究后得出：
家庭就餐次数超过5次的孩子比家庭就餐少的孩子，成绩得高分的比例多2倍，旷课率少30%，这也就是说在孩子成长中，家人经常一起吃饭的孩子学习成绩更好。
妈妈们不妨教孩子做一些简餐，陪孩子好好吃饭，把对孩子的爱浇灌在一餐一食中：
1、敢于放手，允许试错：
保证安全前提下，妈妈们不必太过担忧厨房会被搞得一片狼藉，熟能生巧，给孩子试错的机会，他们才能在纠错中进步。
2、适时引导，积极反馈：
每次做饭前后，妈妈们多鼓励孩子，给予孩子正向反馈，孩子才会有动力在下一次做得更好。
当孩子体会到做饭的艰辛时，日常吃饭时也会珍惜粮食，避免浪费。
3、科普知识，均衡饮食：
告诉孩子健康的饮食习惯是荤素搭配，不挑食；教孩子做饭时可以顺便讲讲有哪些食物不能一起食用；监督孩子定时定量吃饭，暴饮暴食最不可取。
调整期望
心理学博士洪兰说过：
“从人类演化角度，母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。”
妈妈焦虑的很大因素，就是对孩子以及另一半有着过高的期望。
孩子成绩一般，妈妈焦虑；老公陪伴太少，妈妈焦虑。
想起前两天后台一位妈妈的留言，她的儿子在同龄人中已经算优秀了，学习成绩好，还会拉小提琴。
对于其他妈妈来说，这样的孩子简直就是宝，但她依然焦虑，引起她焦虑的点是儿子不善社交，性格内向。
高期待所引发的焦虑就像一场海啸，搅动着家庭的安宁。
纪录片《零零后》中有一句话说的很对：
拥有执念的父母，始终陷入焦虑阴影。
无论孩子有多优秀，妈妈若只是盯着孩子的缺点看，就难以感到快乐。
焦虑的妈妈是孩子沉重的负担，唯有降低期待、卸下焦虑，才能守住养育孩子的初心。
孩子的人生，父母负责一半，孩子负责另一半。
从今天起，学会为自己宽心，降低对身边人和事的期待值：
1、稳住自己，拒绝焦虑：
无论遇到什么事情，妈妈们都要告诉自己不要慌。孩子学习成绩下降，找老师商量对策，弥补孩子弱项板块。
对最亲近的人要少发脾气，少说抱怨的话，遇到问题心平气和的沟通，这世上，没有什么过不去的坎儿，只有自己为难自己。
2、降低期望，拒绝内耗：
养孩子就像抽盲盒，如果抽中了学渣，就多想想孩子的优点，比如会做饭、团结同学、为人正直、身心健康。
一个真正厉害的妈，从不苛责孩子，不消耗孩子的能量。
3、脚步坚定，拒绝内卷：
很多妈妈看到别的孩子上补习班、特长课，于是被迫走上了鸡娃这条路。
真正的教育，是妈妈尊重孩子的成长规律，允许孩子慢下来，做孩子最好的玩伴和导师，陪孩子朝着既定目标坚持前行。
