在谈话节目《十三邀》中，哲学教授刘擎分享了一个现象：
他的学生专注力和阅读能力都在下降。
因为他们把大量时间花在刷手机上，看各种资讯段子视频，无法控制自己延迟满足。
刘擎称这种现象为“成年童稚化”，即随着年龄增长，人越来越难以自控，这将带来失控的人生。
而只有掌控自己，才能收获真正的自由。
余生，不妨从以下三件事做起，帮助你重拾对人生的掌控感。
掌控情绪，心态平和
有人说：“情绪就像一只凶猛的野兽，任由它放纵撒野，不仅伤人，也会害己。”
管理不好情绪，必将被情绪所伤。
前段时间，一则新闻登上了热门话题。
湖北的一位妈妈因为女儿考试没考好，情绪失控，竟然将女儿丢在了高速公路上，然后自己驾车离去。
后来，在警察的帮助下，孩子被安全送回，妈妈也深感后悔。
评论区中，有网友向这位母亲喊话：
“孩子考试没考好是实情，但你没有长大也是事实。”
成人与孩子最大的区别就在于，孩子可以发泄情绪，而成年人要学会控制自己的情绪。
能够感受到自己有情绪并妥善处理好情绪，是一个人成熟且有修养的表现。
电视剧《平凡之路》中，潘岩作为一位初入职场的菜鸟，却能得到老板的认可并赢得客户的喜爱。
这不仅归功于他认真努力的工作态度，还离不开他对自身情绪的控制力以及对他人情绪的同理心。
一次，一位大客户急需找杜律师，但联系不上。
由于情况紧急，潘岩便冒充杜律师的助理起草了意见函，最终得到了客户的赞赏。
不知情的杜律得知后，狠狠批评了他，甚至让他滚蛋。
这要放在一般人身上，肯定就辞职走人了。
但是，攀岩没有被情绪左右，也没有急于辩解，而是先让自己冷静下来，然后向领导解释了事情的来龙去脉，最后领导也对他刮目相看。
在处理张如梅离婚纠纷案时，其他同事更倾向于用理性的法律程序来解决问题。
但潘岩认为，人是情绪化的动物，如果情绪稳定，事情就好解决。
后来，他不仅成功解决了问题，也赢得了更多客户的信任，本人也逆袭成为荣柯金牌律师。
情绪越稳定的人，越容易取得成就，越容易活得舒心。
心理学家顾修全说：“真正的管理人，是管理人的情绪。”
很多时候，因为被情绪控制，我们常常会做出过激的行为或者说出伤人的话语。
结果害人害己，两败俱伤。
情绪是与生俱来的本能，管好情绪才是真正的本事。
掌控人生，从掌控情绪开始，只有学会控制自己的情绪，保持心态平和，才能拿捏住人生。
掌控节奏，从容不迫
知乎上有这样一个提问：“人的一生中，什么最难？”
有个高赞回答说：“不跟别人比，按照自己的意愿，保持自己的速度往前走最难。”
一路追着别人的步伐，会错过沿途的风景。
保持自己的节奏，不疾不徐，才能将美景与美好人生尽收囊中。
朋友晚风非常喜欢写作。
在不耽误工作的前提下，她每天都会利用业余时间找选题、搜素材、写文章。
按照自己列的计划，按部就班地执行，基本上一个星期就能写完一篇文章，并上稿小平台。
但当她尝试投稿大平台时，却总是被拒绝。
为了提升自己的写作水平，晚风在网上报了一个写作训练营。
刚开始跟着老师和同学一起学习，她信心满满。
可没多久，她就陷入焦虑中。
因为她们写作群里的大神太多了，今天这个同学攻下了大平台，明天那个同学又成功出书。
看到这些信息，她心里无比着急。
可是越着急越写不出来，勉强写出来的文章，连以前能过的小平台都过不了。
经过一段时间的反思，晚风意识到自己被别人的速度影响了，整天处在比较中，又怎能写出好文章呢？
从此，她决定收回和别人比较的心，按照自己的节奏慢慢来。
一年半后，她不仅成功上稿大平台，还成为几个平台的签约作者。
最近的互联网热词“竹系青年”引起众多网友讨论。
它指的是，我们应当像竹子一样成长，适当努力适当放松，有自己的节奏也有自己的成就。
在这个快时代，大多数人都很着急，越着急人就越焦虑，结果往往什么都做不好。
与其急于求成，不如按照自己的步调前行。多给自己一点耐心，按照自己的速度成长，才能走得更远。
在《纽约比加州早三个小时》这首诗里说：“每个人都有自己的时区，你没有领先，也没有落后。在命运为你安排的剧本里，一切都很准时。”
只要按照自己的节奏心无旁骛地走下去，就一定能够收获更好的自己和精彩人生。
掌控欲望，知足常乐
哲学家叔本华曾说：“人，就是一团欲望。”
适度的欲望，能够激发人的进取心；
过度的欲望，则会让人陷入无尽的痛苦之中。
掌控欲望，是人生最大的功课。
很早之前，读过一个故事。
美国船王哈利欲任命小哈利为公司未来的接班人，但前提是小哈利必须学会掌控自己的欲望。
而在哈利看来，赌场是最考验一个人欲望的场所。
这天，小哈利被带进赌场，拿着2000美元开始赌博。
但是没多久，他就急红了眼，为了把输的钱赢回来，最终输得一分不剩。
于是他只能去打工赚取赌资。
当他第二次走进赌场时，他告诉自己只能输一半的钱，到一半的时候，一定要离开赌桌。
然而，当他输到一半的时候，他还是把钱全部压上去，结果依然输了个精光。
小哈利只能再去打短工，等到第三次走进赌场时，他的运气还是不佳，但这一次他守住了自己设定的界限。
所以，明明输了，他却有一种赢了自己的感觉。
这之后，小哈利熟悉了赌场的规则，竟然开始赢钱。
第一次，他不但保住了本钱，而且还赢了几百块。
可到第二次赢的时候，他却怎么也不肯放手。
眼看就要赢到一倍的钱了，就在这时，形势急转直下，几个对手加大了赌码，只两把，小哈利便输得精光。
他吓出一身汗，这时他才有所醒悟：不管是输还是赢，都要控制在一定的范围内。
到了那个界限，要立马离场，否则就会被贪欲控制，输个底朝天。
按照这个原则去赌，一年以后，小哈利俨然成为一个赌场老手，心态平稳，输赢有度。
老哈利也放心地将百亿公司交给他管理。
稻盛和夫说过：“没有节制的欲望，是人生的灾难。”
一旦被欲望的绳索绑住，就会失去自由，没了自我。
如果无法控制食欲，就难以拥有迷人的身材；
如果不能掌控手机，就会陷入奶头乐中无法自拔；
如果放任贪欲，就会在名利场中迷失方向。
真正智慧的人明白，只有控制好自己的欲望，才能牢牢把握人生的主动权，过上自己想要的生活。
很喜欢《羊皮卷》里的一句话：
“假如你能控制自己，那样你就赢了一半。人活着，最大的敌人，从来不是对手或别人，而是自己。”
人生是一场自控之旅，在这趟旅程中，我们要不断面对自己的弱点和外界的诱惑。
同时，在这个过程中，慢慢提升自我，遇见更好的自己。
管理好情绪，收获平和的心态
保持好节奏，拥有稳健的步伐；
控制住欲望，蜕变出智慧的自己。
愿你往后余生，走好路、修好心，活出你喜欢的样子。
