自古以来，人们从未放弃对于健康长寿的研究，在古代许多地方在追求不死之身，然而生老病死乃是大自然的规律，无一人能避免。
对于身体健康的研究也反映了人人都希望自己能够延年益寿，延缓身体衰老，作为普遍的社会现象，尤其是随着时代快速发展，生活水平不断提高，医疗水平得到保障以后，人们的健康养生意识逐渐加强。
生活节奏越来越快，工作压力再加上生活压力的负担，在高强度的生活状态下，让许多年轻人身体会出现一些不可逆的损伤，危害身心健康。
如果没有加以保养，会降低抵抗力与免疫力，加快机体衰老速度到来。不管是男性还是女性，每个人都有追求美丽的权利，人人都希望自己永葆年轻，不想变老。
尤其是对于男性朋友来讲，作为家庭当中的顶梁柱，经济来源的半边天所承担的责任要比女性更大，一些男性的衰老速度要比女性更快，要想延缓自己衰老，首先要搞清楚身体各个器官的衰老速度。
可所谓是知己知彼才能百战不殆，当身体衰老真正来临时身体会出现一些异常变化，比如面部皱纹，色斑，松弛无力，身形臃肿，体力下降，精力不旺盛等等。
男性“器官衰老”顺序表或已公开？建议了解，看看你进行到哪一步
1、心肺
肺部作为人体最主要的呼吸器官，可以有效呼出体内二氧化碳，呼入新鲜的氧气，维持体内气体交换，实现组织间的氧气平衡，维持功能性运转。
心肺功能较为强大，但是肺部也异常脆弱，男性朋友处在某个年龄段时肺活量也会逐渐降低，但是20岁左右的肺活量可以达到巅峰值，过了25岁以后也会逐渐降低。
尤其是到了40岁以后，体质虚弱的中年人会感觉到呼吸困难，胸闷气短，呼吸沉重等等，从事体力劳动视野会异常疲倦虚弱，这也是肺活量降低或者是肺部功能异常所引起。
2、大脑组织
众所周知，大脑作为人体的将军可以维持各项器官功能，运行以及信息的传递运输，然而随着年纪增长，身体内各项器官与组织进行衰退式，大脑功能也会逐渐老化。
大脑细胞与其他器官组织相比，衰老速度相对来说比较早，男性朋友在25岁左右智商会达到巅峰，这可以主要反映在逻辑思维能力以及记忆力上。
等到男性到了中年45岁以后，大脑功能也会逐渐下降，记忆力明显降低，不如以前根据现代医学研究显示：男性体内大脑容积要比女性朋友大，但是脑死亡的速率却是女性朋友的2~3倍。
3、肝脏组织
肝脏作为人体内脏器官之首，是唯一一个能够挑战衰老过程的器官，这主要是因为肝细胞的再生能力以及修复能力异常强大。
有一部分患者患有肝脏疾病以后，可以把部分肝脏切除，肝脏在2~3个月之内可以发育成完整的肝脏，若捐赠者不喝酒不吸烟，没有传染性疾病等问题时，那么70岁以上的人肝脏也可以移植到二三十岁的疾病患者身上。
4、皮肤组织
随着时间的推移，年纪不断增大，身体内各项器官组织的功能也会逐渐衰退，皮肤变得更加松弛无力，长出黄褐斑皱纹也是正常的事情。
尤其是在25岁以后，脸上的胶原蛋白每年会以1%的速度减少，这意味着皮肤开始进入老化阶段，皮肤弹性下降，脸上长出更多鱼尾纹与法令纹。
所以要提醒男性朋友，日常生活当中也要爱护自己的皮肤健康。根据肤质挑选适合自己的护肤品，外出旅游时要注意好防晒，避免紫外线直接照射加剧皮肤受损老化。
5、生殖泌尿器官
针对男性朋友来讲，生殖器官的活跃状态是20岁左右，随着时间的推移，各项器官的衰退也会是生殖泌尿器官活性降低。
夫妻生活质量在40岁以下也会下降，这会影响到夫妻之间的和睦关系，尤其是生活质量问题。
6、肌肉组织
男性体内的肌肉衰老时间大约从30岁开始，进入30岁以后的男性朋友肌肉每年以0.5%~1%的速度在流失，特别是进入50岁以后，肌肉的衰退速度会逐渐加快。
建议30岁之后的男性朋友要提前保养自己的身体，多吃一些富含钙元素以及优质蛋白的食物，预防骨质疏松，以及骨骼密度降低，同时也要保持锻炼，更有助于加强肌肉含量。
7、骨骼组织
正常情况下，男性朋友进入40岁以后，骨骼密度也会逐渐流失，钙元素无法充足在体内利用40岁作为男性朋友的黄金时期，40岁以后骨骼以及其他细胞组织逐渐进入衰退阶段。
尤其是中老年人在五六十岁时不小心磕碰更容易引起骨折问题，一旦骨骼受损，至少要休息3~6个月的时间，所以中年男性应该及时为身体补充钙元素，每天早上喝一杯牛奶，维持骨骼密度，降低患有骨质疏松疾病风险。
男性要想延缓衰老，不妨从这几个方面入手
1、饮食要保持清淡
人体的衰老与不良饮食之间存在密切联系，我每天暴饮暴食，大鱼大肉不解释，那么血液当中会堆积大量脂类物质，提高血液浓度，延缓血液循环速度，血液不顺畅容易形成血栓，引起堵塞危害心血管健康。
2、在生活方面要保持规律的作息，注意劳逸结合
成年人只有每天保证7~8个小时的睡眠时间才有助于使细胞恢复活力，否则会导致细胞无法进行修复与再生，身体就会亚健康的状态下。
不管多忙多累，每天必须要保证7~8个小时睡眠，尽量在11点之前进入深度睡眠状态，加强肝脏的排毒功能。
3、在运动方面要坚持
人们常说，运动就像吃饭一样重要，坚持运动时身体素质不仅可以提高，同时也可以燃烧中年男性体内的脂肪物质，防止大肚腩现象，增强个人魅力，提高抵抗力与免疫力，降低患有慢性疾病风险。
