超负荷用眼有多危险？
高强度用眼、不健康用眼习惯与环境造成的视疲劳，正在日积月累地侵蚀着我们的视力健康，视疲劳虽然普遍，但大多人选择“忍忍就好了”，严重缺乏了解和重视。
快节奏的现代生活之下，我们已然迎来了高频用眼时代。研究显示，全球20%-30%的儿童青少年及50%-80%成年人受到视疲劳的影响。
忙的时候顾不上，歇下来才意识到眼睛被透支得很严重，不仅是酸涩，且再看屏幕之外的东西都有点晕晕模糊的感觉。
少用手机电脑，真的很难啊！但还是要注意，能休息的时候一定要尽量休息。
超负荷用眼，不仅会造成疲劳眼干，还会造成视力不可逆损伤：
01
短期超负荷用眼：
1、视疲劳：超负荷用眼就像“996”持续工作身体疲惫，眼睛得不到休息可能会引起眼睛疲劳，出现眼酸眼胀、疼痛等不适症状。
2、假性近视：超负荷用眼也可能会引起假性近视，导致视物模糊等症状。（假性近视实际是由于各种原因导致睫状肌的持续收缩，过度调节，眼球处于近视状态，通过放松、休息、散瞳干预后可视力恢复正常，不需要佩戴眼镜）
02
长期超负荷用眼：
1、干眼症：长期超负荷用眼，可能会引起睑板腺功能异常、泪液分泌不足，常见眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感等症状。
2、真性近视度数加深：即使成年之后，长期近距离用眼，可能会造成眼轴增长，度数加深，可能会加重眼凸的症状，双眼看起来无神。
3、急性共同性内斜视：长时间近距离用眼，还有概率会诱发调节性辐辏过度导致眼的集合与分开不平衡，眼肌无法放松，形成急性共同性内斜视（斗鸡眼），对于小朋友和家长来说这点要引起重视。
眼睛生病不是一朝一夕，注意身体发出的这些信号，及时就医，避免病情加重：
#超负荷用眼有多危险#
眼睛生病前的9个信号
1、视力下降
眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失。
2、视物变形或变色
看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄。
3、眼前有漂浮物或黑影
眼前飘动小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样等。
4、闪光感
眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。
5、眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等。
6、复视
看东西出现重影，走楼梯时易踩空而摔跤。
7、异物感、眼干、烧灼感等
经常想用手揉眼睛，好像进了灰；不停想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。
8、溢泪
经常流泪，有时甚至眼角流脓。
9、视野缺损
视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西。
对于需要长期使用电脑和手机的工作人群，如何缓解电子产品带来的视疲劳？这里有一些实用的小建议给到大家：
01
减少长时间用眼
遵循20-20-20法则，近距离用眼每隔20分钟，起身向20英尺（约6米）的地方眺望20秒。
02
适当使用人工泪液
如果眼睛常常感到干涩不能通过眨眼缓解，可以在医生的指导下选择合适的人工泪液，滋润干涩的眼睛。但是，人工泪液只是对症治疗，并不能根治，所以在治疗过程中要尽快明确病因，积极针对病因进行治疗。
03
热敷
热敷眼睛能促进血管扩张，对长时间看电子产品的人群，能有效缓解眼睛疲劳干涩。但热敷眼睛需要注意要控温度和时间，因为温度过高会对眼睛造成一定损伤。
