抽烟有害健康的观念早已深入人心，即便烟不离手的老烟民，也知道抽烟的危害，有戒烟的考虑。但是年轻的时候，由于身体比较好，没有特别强烈的戒烟需求。等到抽了几十年后，都到五六十岁，甚至七十岁的时候，明显体验到抽烟的危害时，想要戒烟的同时，但又生出一丝疑虑：都这个岁数了，还有戒烟的必要吗？
当然有，越早戒烟，越能提高晚年的生活质量，降低肺部等部位出问题的风险。
人到老了，身体机能下降，代谢能力也会下降，已经无法像年轻时一样，身体能够尽可能地把烟毒代谢出来，防止身体出问题。人到中老年阶段，就进入了疾病高发期。抽烟是多种身体健康问题的诱因，若不戒烟，会增加身体出问题的风险。
人往往越到老越惜命，到了老年，大家都开始重视健康，希望让自己更长寿一些。如果你能及时的戒烟，这个希望是有机会实现的。有调查显示，戒烟五年后，身体状况就会恢复到和常人相当的水平，而抽烟者的寿命平均要比不抽烟者少10多年，当你戒烟满5年以上，寿命会得到明显的延长，有可能会延长10多年。
其实别说年纪大了，就算对于肺部已经出现癌的人来说，也很有必要戒烟。根据数据显示，确诊之后能够及时戒烟的患者，超过70%的人在一年之后仍旧存活，而仍在抽烟的人，一年后仍存活的人则不足50%。
所以，戒烟什么时候都不晚。有人说戒烟有最佳年龄，确实有，戒烟的最佳年龄就是现在、当下、此刻！戒烟别拖，越拖越不想戒。
当你戒烟之后，身体会开始出现一些变化。
戒烟一周之内，这一周是非常难熬的，因为你会出现咳嗽、不停打哈欠、流眼泪、痰多、没有精神、没有食欲，睡眠质量变差等情况，并且还总想抽两根烟，把抽烟的心情抑制住了之后，身体会特别难受，非常渴望烟草。
等过了第二周之后，你的精神会逐渐好转，食欲也逐渐恢复正常了，睡眠也好了，很少会出现不停打哈欠的情况了。并且口气变得清新了，没有口臭了，身上的烟味也没有那么浓了，并且皮肤会变好，不会显得像以前那么油腻。
坚持一个月，戒烟所带来的身体反应差不多会完全消失，单从外在看，和不抽烟的人已经基本无异。接下来就是内在的变化，心脏会慢慢恢复，供血会变得更加顺畅，肺部机能会逐渐恢复，大脑皮层会有所增厚。等到戒烟一年后，心脏出问题的风险会降低一半，戒烟五年之后，心脑出问题的几率会降到和正常人一样低的水平。
戒烟后身体的这些变化，其实就是在感谢你能够戒烟。为了身体着想，你应该早点戒烟。
对于烟民来说，最好在35岁之前戒烟。抽烟的人普遍是男性，而男性是从35岁开始走向衰老的。如果说，原来抽烟对身体的伤害是“小打小闹”，过了35岁抽烟所带来的伤害可谓就是“拳拳到肉”了。
戒不了烟的人，给你们看一组数据：全球排名前八位的死因中，有六种和抽烟有关；每三个长期抽烟的人，就有一个会因香烟引起的问题而丧命；50岁之后是各种重疾的高发期，抽烟者比普通人患重疾的风险高数倍。而若你能够及时戒烟，且戒烟时间达到5年，健康状况会明显好转，身体出问题的几率会降到和普通人相当的水平。
不要总想着再抽几根再戒，或者过一段时间再戒。谁能保证你当下抽的这一根，不是压死骆驼的最后一根稻草？为了身体，早戒早好。
