专家说，手机等科技的发展窃取了人们的时间。图为一名男子在使用手机。（Shutterstock）
你应该有发现，在还没有手机的年代，生活步调比较慢，而在手机问世之后，很多事情都可以很快处理完，但这并未让人们比较悠闲。相反地，人们整天使用手机等数位装置，似乎更忙了。科技的进步反而让人们的时间更少，如同窃取了时间。
英国利物浦约翰摩尔斯大学（Liverpool John Moores University）时间心理学教授奥格登（Ruth Ogden）、波兰玛丽亚格热戈泽夫斯卡大学（The Maria Grzegorzewska University）心理学助理教授维特科斯卡（Joanna Witowska）和捷克科学院（Czech Academy of Sciences）博士后研究员切诺霍斯卡（VandaČernohorská）在The Conversation网站撰文说，科技正在窃取你的时间。
这三位学者写道，科技应该让人们的生活变得很容易。比如说，智能手机提供了连结整个世界的窗户，让人们按几个钮就能解决大小事。
因此，人们应该有更多空闲时间可以花用在睡觉和松弛身心上。但事实并非如此。有越来越多的证据显示，数位科技可以替人们节省一些时间，但人们却用这些时间做更多的事情。
这些学者最近访问了欧洲各地的300名民众，以了解他们如何在日常生活中使用数位装置。他们研究发现，人们想避免生活中出现空档，所以会找事情来填补这些时段，其中包括使用数位装置。
这些受访者说，无论在早上散步、等公车、或晚上躺在床上，他们先前的空档现在都被各种手机app的使用填满。他们还有依据社交媒体贴文所创建的清单，上面列出了他们想要尝试的各种事情。
人们先前看书、想像和做白日梦的安静时刻，现在似乎都被手机的使用填满了。
现在很多人都是手机不离手。（Fotolia）
数位装置的使用成长有一部分是因为科技似乎改变了人们对空闲时间的观感。对很多人来说，光是吃饭、看电视或上一堂健身课已经不够，他们还想在从事这些活动时上网或尝试取得成就感，这样才不会浪费时间。
这些学者说，社交媒体有时候可能会鼓舞人们或让人们放松，但他们的研究显示，人们在用网上活动填补空档之后，经常会产生罪恶、羞愧和后悔的感觉。这是因为他们认为网上活动比现实世界的活动更不真实，更不值得做。
人们似乎仍把散步或与朋友相聚看成比网上活动还更有价值。也许当我们把手机放下来一会儿，我们就真正有时间依据我们在网上看到的食谱来烹饪菜肴。
为什么科技会导致工作越做越多？
这些学者提到，数位科技的发展会加快生活的步调。人们以前必须借由书信、电话甚至面对面开会来处理事情，现在经由网上会议就能解决了。有时候网上会议甚至多到让我们没时间上厕所。
而科技的设计不良所造成的无效率也会迫使我们做更多工作。比如说，当我们把资料输入A系统时，我们经常发现它与B系统不相容，所以必须再输入一次。
事情越做越多，我们取得的成就反而越少，所以感觉变差。随着时间越来越紧迫，压力和疲劳不断增加，进而造成工作上更多的缺席率。
现在很多事情经由网上会议就能解决，但有时候网上会议甚至多到让我们没时间上厕所。示意图。（Shutterstock）
如何放慢脚步并取回失去的时间？
这些学者认为，要取回科技“节省”下来的时间可能需要改变我们看待时间的方式。为了戒除用更多网上活动来填补空档的习惯，我们首先必须承认，有时候少做点事或不做事是没问题的。
在职场中，雇主和员工必须创造一个不上网也是正常情况的环境。有些欧洲国家已经立法，允许人们在非工作时间拥有不使用电子邮件等网上通讯方式的权利。
这意味着雇主不得强迫员工在家里使用这些网上通讯方式，员工也没有义务在下班时与雇主保持联系。
想像一下你的智能手表告诉你停下工作，因为下班时间到了，而不是告诉你站起来去做另一件事，那会是什么情况。
