“科目三”近期爆红，但也有不少人因为跳“科目三”受伤。（取材自澎湃新闻）
颇具魔性的舞蹈“科目三”从中国红到世界各地，但专家提醒，“科目三”控制不好姿势，很容易造成运动损伤，目前已经有不少人因此跳进了医院。
据澎湃新闻报导，“科目三”是上下身份工协作，快速同时做动作，上身主要是各种快速摆臂、摇手花；下身是快速扭腰、大幅度摆胯、双膝微屈内外翻、脚踝反复内翻。动作快速反复重复，但有些动作已经超出正常关节活动范围，尤其是踝关节。
北京老年医院康复医学科高亚南表示，容易造成损伤的动作包括，摆胯同时快速膝关节内外翻，这对内核稳定性要求较高，如果稳定性差很容易出现腰部或臀部拉伤。
其次，双膝关节微屈同时快速反复内外翻，此时股骨与胫骨平台之间会反复撞击，导致膝关节内压力负荷不均衡，增加半月板负担，容易引起半月板损伤。如果力量传导到骨面，还会造成股挫伤。
此外，如果双膝关节内外侧肌肉力量较差、不协调，也容易出现肌肉拉伤。而在跳“科目三”时足内翻的踝关节在极不稳定的情况下又承担着身体的支点作用，踝关节也非常容易扭伤，可能导致踝关节外侧韧带拉伤断裂，甚至是撕脱性骨折。
高亚南因此强烈不建议体重过重、年长、习惯性踝扭伤、关节炎、平衡协调能力差的人尝试“科目三”。
腾讯新闻也报导，浙江湖州长兴县人民医院急诊骨科医生高宇近日就接诊一名“00后”的年轻病患，因为2天前跳了“科目三”后膝盖疼痛难耐无法下蹲。经影像检查，诊断为胫骨平台骨挫伤。
