“中国尿毒症透析患者已经超过100万了！作为一个整整和尿毒症抗争了10年的人，我想说一句：尿毒症都是自己作出来的！”
这是一个23岁就换上尿毒症晚期的小伙子，抗病10年后发出的感悟。
根据中国医师协会肾脏内科医师分会年会公布的最新数据，中国透析患者总人数已经突破100万人。而在中国成年人中，患有慢性肾脏病的患者高达10.8%。
一、“多数尿毒症都是自己作出来的！”
“不少人的尿毒症都是作出来的”，北京知名肾病专家陈朝晖也持同样观点。
因为尿毒症并非独立疾病，而是各种晚期肾脏病共有临床综合征，一般是指慢性肾病的4期或5期。到尿毒症的阶段，肾脏结构和功能已经发生了最严重的病变！
在陈朝晖看来，尿毒症的最终发生，大多源于人们的生活恶习：
1、吸烟过度
香烟里的尼古丁、镉以及铅等有害物质具备肾毒性，会升高血压、损伤肾小球和内皮细胞等等，从而导致人体出现肾脏疾病。
2、经常憋尿
长期憋尿会导致体内尿液超出膀胱容量，使尿液回到输尿管，继而促使泌尿系统受到感染，提高尿毒症的发病概率。
3、工作过度
长期过度劳累容易导致肾病，接近70%肾炎患者都有长期间超负荷工作经历，这是因为过度工作会降低人体抵抗力，让人体更容易受到病毒与细菌的侵袭。
4、吃盐过多
肾脏能够分解人摄入体内95%的盐分，过量的钠摄入会加重肾负担。此外，食盐中的钠具有亲水性，会阻碍水的排出，容易导致身体水肿，从而加大肾损害。
5、滥用药物
肾是代谢器官，人体吃的药物与食物都要经过肾脏的代谢，滥用药物会导致肾损伤，严重还可能引发肾脏中毒。
二、尿毒症并非毫无征兆，肾会给你5次机会！
虽然肾脏病的可怕可恨之处，就是“早期没症状，晚期太难治”，让许多人在作的路上不自知，直到积重难返才后悔莫及。
但其实在轻微的肾病发展到令人绝望的尿毒症之前，肾会给你5次机会，只是很多人对提示毫无察觉：
第一次机会——身体没有明显症状，肾功能正常，但是尿液出现血液或蛋白尿等异常情况。
第二次机会——出现轻度的慢性肾病，尿液含有尿潜血以及蛋白阳性或PH值＞8。
第三次机会——出现中度的慢性肾病，身体出现乏力、腰酸等症状，还有血尿、泡沫尿等情况。
第四次机会——重度慢性肾病，肾功能严重不全，患者手脚肿胀，尿液少，纳差、钙磷钾等电解质出现异常。
第五次机会——尿毒症，可能会出现高钾血症、代谢性酸中毒等危机性命的并发症。
虽然肾脏病一直被称为“沉默的杀手”，但肾病从1-5期，症状会越来越明显。如果能在1-2期肾病时，通过改变饮食和生活方式以及治疗相应疾病，就可以使肾病的进展放缓、停止甚至逆转。
三、就算你有一个铁打的肾，这4种食物也要少吃
1、腌制食物
腌制食物下饭，非常美味，受到不同年龄段人的欢迎，但腌制食品含有大量食盐，吃多容易加重肾脏负担，长期不控制会导致肾脏功能受损。
2、含磷高的食物
磷对身体有益，但磷摄入也要适量，因为磷元素需要肾小球来过滤排泄，过量摄入磷元素会导致肾小球的过滤功能下降，还可能会肾虚透支。
3、酒精
喝酒伤肾又伤肝，过量喝酒会加重肾的压力，促使新陈代谢紊乱，所以在生活中要尽可能少喝酒，不能喝别逞强。
4、杨桃
吃水果对身体有益这毋庸置疑，但吃杨桃却要注意，杨桃含有大量神经毒素，长期大量吃杨桃会使毒素累积继而引发急性肾衰竭。
除了平时多注意之外，以下10种人，最好每年都进行一次肾功能检查：
1、高血压
2、糖尿病
3、持续性蛋白尿
4、吸烟酗酒的人
5、肾结石
6、痛风人群
7、肾病家族史
8、长期乱吃药的人
9、肥胖人群
10、60岁以上老人
在每一个让肾脏变得更衰弱的时期，身体都给过一定的提示，读懂了，注意了，做到了，尿毒症才有可能离你远一点。
