在加州，2023年生效的州法规定，初中不得早于8时、高中不得早于8时30分上课。学生睡觉示意图。（Shutterstock）
全美各地学校早上7时30分响起第一道上课铃的情况，正逐渐减少。
尽管佛罗里达州强制学校推迟上学时间的法律已废除，由允许学区自定时间的政策取代，该州部分初中和高中仍以较晚的上课时间迎接2026－27学年。
在加州，2023年生效的州法规定，初中不得早于8时、高中不得早于8时30分上课。
由睡眠科学家、教育工作者及医疗专业人员组成的“推迟上学时间”（Start School Later）联盟表示，另外11个州也在审议类似法案，这些法案可能在下一学年开始前有所推进，其中包括马萨诸塞州、纽约州及康涅狄格州。
一些学区并未等待州政府作强制规定。丹佛、纳什维尔、内华达州克拉克县，以及纽约州费尔波特（Fairport）等地，近期已根据美国儿科学会（AAP）和美国睡眠医学会（AASM）的建议，将K-12年级学生的上课时间推迟30至60分钟。
按照美国睡眠医学会的说法，“在青春期，人体内部的昼夜节律和生理睡眠需求会发生变化，导致入睡和醒来的时间延后。因此，初中和高中过早开始上课，会压缩睡眠时间、削弱学生的学习准备程度，对身心健康造成负面影响，并降低驾驶安全性。此外，越来越多的证据显示，推迟上学时间有助于改善学生的学业表现、健康与安全。”
美国疾病控制与预防中心（CDC）在2025年的报告中指出，只有23%的高中生在上学日夜晚能达到建议的至少8小时睡眠。
学业表现改善的实例
根据美国学校行政人员协会（AASA）的资料，2012年，纽约州北部格伦斯福尔斯高中（Glens Falls High School）的上课时间从上午7时45分改为上午8时30分。
6年内，学区官员报告称，学生的学业表现显着改善，准时到校的学生比例也增加了30%。
推迟上学时间带来的挑战
推迟上学时间确实会带来一些挑战：教师、校车司机及其它学校员工的工会合约，可能偏向较早的作息安排。家长可能无法调整工作时间以接送孩子；而学校较晚放学，也可能打乱家庭日常作息或原本安排好的课后活动。
不过，“推迟上学时间”联盟共同创办人兼运营主任玛丽贝尔・易卜拉欣（Maribel Ibrahim）表示，学校已经能够透过一系列方案来化解所有这些担忧，在不大幅增加支出的情况下，同时满足家庭和学校员工的需求。
她指出，COVID-19疫情期间，学校能够“迅速改变”做法，转向远程学习；几个月后重新开学时，也能采用较晚的上课时间。
“当这是医疗上的必要措施时，我们就设法做到了。”易卜拉欣告诉《大纪元时报》，“我们也需要对睡眠给予同样的重视。”◇
