10月18日，2026年纽约橙县法轮大法修炼心得交流会在纽约上州中城（Middletown）举行。千余名当地法轮功学员聚集一堂，分享实修体会，在比学比修中找差距，在法中升华。
20位学员上台交流自己得法修炼，以及向世人讲真相的心路历程，并分享如何在矛盾中向内找、修心去执，以及正念正行的重要性。
加强炼功 背挺直了
住在纽约上州中城（Middletown）地区的Oliver Trey，从事媒体新闻制作工作，每天通勤到纽约市上班，来回路程要花四个小时，时间紧张、生活忙碌。
今年4月，Trey决定改变自己的时间安排，增加炼功时间。结果，他从中受益匪浅。
他说，几个月前，他每天炼功时间只有半个小时。在改变了观念后，他将每天的零碎时间都用来炼功，结果平均炼功的时间增加到三个小时，很多天可以炼四个小时。
短短几个月下来，他发现奇迹出现了。在4月开始两周后，他的背挺直了。
“从12岁起，我的背就一直是弓着的，已经五十年了。我尝试过各种方法，想改善自己的体态，都没有效果。而现在，就这么发生了。一下子弓背没有了。”
与此同时，Trey感到身体越来越轻松，精力也更加充沛。面对周遭的一切，他的内心日益平和，头脑也变得更加清晰、敏锐。
大约一个月后，他的外貌首次出现了明显的变化：脸上的皱纹开始淡化，皮肤变得更加柔软、光滑，额头上的纹路也逐渐减少，整个面容有了显著的改善。
在工作中修去执着心
Joyce Zhao目前在一家药厂配合四位首席科学家做开发工作，她交流了自己在工作中修去妒忌心与名利心的经历。
她说，由于修炼法轮大法，按“真、善、忍”的标准不断提升自己，她在工作中赢得了老板的认同、同事们的尊重，今年上半年拿到了三份感谢证书和奖金。
然而，考验也不时出现。一位同事在这家公司的资历没有她长、业务水平也不如她，但职位却比她高，经常对她呼来喝去的。一段时间内，她为此心里感到委屈。“我向内找，自己第一念为什么会不高兴，为什么会动心，我找到了自己的妒忌心、争斗心、显示心，希望被人尊重认可的名利心。”
当她从法轮功的法理中悟到修炼人应该修去这些执着心后，她内心变得平静祥和，开始真诚相助这位同事。
她最后表示，“我还需要不断纯净自己，修出真正的无私无我、先他后我的正觉。”
去掉怨恨心 救了自己一命
Grace介绍说，她经常会站在自己的角度，拿自己的观念和喜好去衡量事物，如果不符合自己的想法，就会不高兴甚至不满。在生活中，由于放纵了自己的抱怨、指责、不满、瞧不起、看不惯等各种人心，反映到身体上，就是肌瘤不断恶化。
修炼之前，Grace患有子宫肌瘤，修炼没多久，子宫肌瘤神奇地消失了。 但这几年，她发现瘤子又长出来了，而且痛的时候整夜都无法入睡。
于是，她下定决心修出善来，让自己空间场中的恶无处藏身。例如，当她与家人意见不合时，只要不满、气愤的情绪一冒出来，就立即予以否定。一天之内，她多次察觉到自己的不满与抱怨心，并及时加以清除。
有一天，她与家人出门途中发生争执，意识到自己需要修善后，她便放下一切不满，专注于清除自己的负面情绪。
在与同修配合做事时，当她看到同修做得不够好，心中一生出抱怨，也立即发正念，清除这一念头。
她说，“神奇的是，当我变得善了以后，大约不到一个月时间，子宫肌瘤很快在不知不觉中没了。不但身体好了，家庭气氛也祥和了。”
去掉怕心
Julia Baniasadi在会上交流了自己在修炼中遭遇瓶颈后闯关的过程。
“我发现，自己过着内外不一的生活：面对外界时，我会想，一个修炼人应该是什么样，应该如何表现、如何做事。我塑造了一个自己心目中修炼人的样子，可是在内心深处，我却充满恐惧，对生活中、家庭中、工作中遇到的每一个人、每一件事都抱着对抗的态度。我一直处在巨大的压力、紧张和焦虑之中。”
自从搬到中城以来，她每天都在问：“我到底哪里出了问题？为什么我精进不起来？为什么我不能成为一名真正的大法弟子？”
通过学法，她发现自己的根本执著是怕心、内疚感，以及被动地跟着别人走。她总是依赖身边亲近的人，而没有以法为师。
为了找到这个怕心的根源，她一层一层地往下找。她认识到，每当自己出于怕心做决定时，如果转而以慈悲心来对待，事情就变得容易多了。
“我不断提醒自己，这只是一颗执着心，只有面对它，才能真正从中解脱出来。”
找到追求完美背后不能被人说的心
Elsie He在会上交流说，一件普通的小事就会让她感到很闹心。
她静下来向内找，发现了一个问题：很长时间以来她似乎都是一个追求完美的人，总想把事情做到完美，尽量让别人满意，没有负面评价。做事总希望滴水不漏，尽自己最大可能去把一件事情做好。
“这在表面上看其实不是一个坏事，甚至是一个优点，但我意识到这追求完美的背后似乎有什么不太对劲。也向内找自己是不是执著于什么？以前找到自己可能是极端思想，但是这次我发现这还不是思想根源，这个思想根源其实是不让人说。”
她说，找到那颗心之后突然一下感觉这个困扰她多年的问题解决了。其实追求完美是不断地向更高层次突破，不断地符合更高层次法的要求，做到尽善尽美，这才是出自于修炼人的真心。但是如果追求完美是来自于不能让别人说，那就是一颗保护自己的私心。“我一下子觉得豁然开朗，破了一层人的壳。”她说。
用心讲真相 不求结果
从事媒体工作的Sarah Shao，分享了几个工作中的小故事。她从中体悟到，只要用心做好自己该做的事，把法轮功在中国大陆遭受迫害的真相讲清楚，至于结果如何，则顺其自然。
她表示，在与一些西方公司老板及社区居民接触的过程中，她会很自然地向他们介绍自己从事这份媒体工作的原因，也会分享大法的美好、自己走上修炼之路的原因，以及中共迫害法轮功的真相。
她发现，西方人大多很善良。当他们了解真相后，不仅很快便能认同她所传达的理念，也对法轮功学员在压力下依然坚持讲真相的精神深表敬佩。
有一次，她到一家刚开张的餐馆进行采访，向店主讲述亲友遭受迫害的经历，以及一位同修带着年幼女儿走遍世界、呼吁制止迫害的故事。她告诉他，仅仅因为相信“真、善、忍”、想做一个好人，她们在中国大陆就遭受残酷迫害，失去言论和信仰自由。听到这些，店主眼眶湿润，说自己是海地人，在家乡也曾经历过迫害，能理解其中的痛苦。随后，他决定刊登广告，还说服太太一起支持。
广告刊登后的第一个周末，该餐馆就接到一笔一百人的大订单。Sarah说：“人心生一念，天地悉皆知。”一个善念可能就带来意想不到的结果。
