在心理学上有这样一个实验：
把一只狗被关在笼子里，只要蜂音器一响，就会给以狗痛苦的电击，狗在笼子里不能逃脱。
经过多次的实验之后，即使先把笼子的门打开，只要蜂音器一响，不等电击，狗就会开始呻吟颤抖，绝望地承受痛苦，却不逃脱。
这就是“习得性无助”。
其实类似的情况，在人身上，也会上演。
挫折太多，导致“习得性无助”
有的人，越挫越勇，他们面对挫折，不管摔倒了多少次，也不会失去当初的热情。
就像某些科学家，即使失败了几千次，他们还是会热情不减，继续实验。
也许，对于他们来说，没有感觉到太多的挫败感吧，他们感受到的，是一次又一次实验过程中的乐趣吧。
而对于我们普通人来说，我们往往更看重结果，我们付出了汗水，我们是否能够得到相应的回报，这是我们最为关心的。
如果我们一次次的冲锋，换来的，是一次次的惨败，次数多了，我们的心气儿也就渐渐被消减了。
一旦我们的斗志被消磨殆尽，即使机遇出现在了我们面前，我们也是不屑于抬头看的。因为在我们的潜意识里，已经对改变现状失去了信心。
此时，我们只想保持低欲望的生活，得过且过。
痛苦太沉重，导致“习得性无助”
人们赞赏“卧薪尝胆”的坚韧，其实，“卧薪尝胆”的时间久了，人的心灵，会发生变化。
虽说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”，然而，如果时间太久了，超过了身心所能够承受的极限，人不但不会变得更强大，反而会变得内心阴暗，对人性失去信心，对未来失去信心，甚至自暴自弃。
人在承受巨大的痛苦的时候，如果自身难以承受，就会选择逃避，选择“躺尸”，这也是一种自我保护的方式；心气过强的人，与压力硬碰硬，很可能会导致心理扭曲。
在遭遇了巨大的痛苦之后，再加上痛苦的时间之漫长，他们的斗志，很容易会丧失殆尽，不敢与痛苦对抗。
即使有一天，境遇已经转变，他们已经有能力“翻身做主人”了，他们还是会保持原地不动，不敢与压力对抗。
那么，我们应该如何避免“习得性无助”的陷阱呢？
改变自己的认知
当我们经历了太多的挫折的时候，我们最容易得出的结论，就是我们是能力低下的，不管我们如何折腾，失败都是注定的，我们天生就不可能成功。
这便是错误的认知了。
当我们通过自省，发现了自己的错误认知，代之以客观的认知，我们就不会被“习得性无助”所控制了。
这个世界，成功是稀有的，失败才是常事。我们去获取成功，如同从一堆石头里挑拣金子。不是我们不可能成功，而是事物规律便是如此，成功是稀缺的。
这个世界，确实有幸运的人，没有经历过那么多的挫折，但是，那毕竟是少数。
只要我们的选择是正确的，就坚持去做吧。静待时机，莫失良机，终会成功。
关注外界的变化
当我们处于巨大的痛苦的压力之下，我们很可能会被压得抬不起头。
但是，不要放弃抬头。这个世界，“唯一不变的，就是变”。你要时刻去关注，外界，是否发生了变化，你的头，是否可以不用费力，就可以抬起来了。
你要保持一颗敏锐的心，去等待变化，去发现变化。
保持敏锐的心理，才能抓住机遇。
笼子里的狗，为何门开着，依然还默默承受痛苦呢？是因为他早已放弃了希望，放弃了去感知外界的变化。
有人说：“永远年轻，永远热泪盈眶”。
不管我们经历了多少挫折、多大的痛苦、多长时间的煎熬，只要我们不放弃，永远关注着“门”是否已经开了，我们便没有一败涂地，永远有翻身的希望。