现如今,人们越来越重视健康,生活中也会有意识地摄入各种营养,不仅在食物搭配方面煞费苦心,还会额外补充一些营养素。但其实,有一种营养素,虽然在人体中含量少,获取也比较方便,却约有60%的成人都摄取不足!更让人意外的是:一旦缺乏这类营养素,不仅免疫力会下降,就...