想甩掉胆固醇,上市场前先把菜单拟好。过去已有许多研究证实低胆固醇饮食有助降血脂。最近一项刊登在《美国临床营养学期刊》研究更发现,采低胆固醇饮食一年,最多可降29%。加拿大多伦多大学找了55名胆固醇过高的中年人做实验,这些人在医师建议下采用低胆固醇饮食三个月,主要内容为富含植物固醇...
蛋白质是人类生命的基石,它是所有细胞构成的主要成分,也提供了维持身体机能运转的氨基酸。但是,很多人摄入的蛋白质并没有达到应有的数量,体内蛋白质已经明显不足。如果你的身体出现以下5种迹象,赶快补充蛋白质吧。1、容易发生应力性骨折骨骼健康不仅需要足量的钙,也要...