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最近的研究指出，在阳光下避免罹患恶性黑色素瘤的最佳办法是使用防水、防晒系数三十或更高的防晒油

随着科技的发达，许多加工的化学食品充斥我们的生活。加上环境的污染恶化，不健康的生活习惯如抽烟、酗酒、熬夜等，使得现代人的健康处处亮起红灯，各种的癌症和慢性病在近几年遽增。专家呼吁民众要注意疾病的威胁，改变生活习惯以降低患病的机率。

阳光曝晒和肥胖是癌症的温床

据外电报导，英国专家的研究发现，自上世纪八十年代以来，女性罹患恶性黑色素瘤的比例为原来的两倍，男性为原来的三倍。 二００四年恶性黑色素瘤患者为8,939人，远高于一九九五年的5,783人。 研究人员认为绝大多数病例是因阳光暴晒引起的。 此外，全世界性的肥胖问题也会引起一系列的癌症。 目前专家所能了解的：肥胖的女性容易罹患停经后乳癌和子宫内膜癌，肥胖男性容易罹患肠癌。

现代的饮食方式、酒精和阳光暴晒使癌症的病发率升高。但研究结果也指出，大约一半的癌症可以通过改变生活方式避免。只要人们在太阳下能采取保护措施避免被晒伤；避免吸烟；保持正常体重，多吃水果，蔬菜和纤维来保持饮食平衡，并做适量的运动，每个人都能减低自身患癌的几率。

慢性病影响人类的寿命

早在2005年，世界卫生组织就已指出威胁人类健康和生命的疾病有60％至70％是由于人们的生活方式和非健康行为引起的，医学上将这些疾病统称为“现代生活方式病”。其中比较典型的有：心脑血管疾病、癌症、代谢性疾病（糖尿病、痛风等）、衰老以及各种心理疾病等。

据自由亚洲电台报导，在中国，慢性非传染性疾病如肺癌、中风、心脏病、糖尿病、以及哮喘等，占中国死亡率的八成。其中尤以中风和心脏病的类型越来越多，病人也越来越年轻。中国的医学专家表示，现代的生活习惯改变，加上不健康的生活方式如抽烟等是造成发病的主因。世卫指出，中国有三亿五千万烟民，这些吸烟者很可能要比不吸烟早死5至10年。以快餐和不运动为主的现代生活方式使一亿五千万中国人患上了慢性高血压，百分之二十三的人身体超重，百分之七的人患有肥胖症。

今年二月，世界卫生组织驻中国高级官员曾表示，不健康的生活方式以及日益恶化的医疗保健系统正在影响中国人的寿命。 世界卫生组织还警告说，如果不迅速采取行动，那么在未来的10年内，可能会有8000万人死于慢性病。

中医典籍中曾记载道：“今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐起居无节，故半百而衰也”。正说明不健康的生活习惯及方式会不同程度地加快人的衰老。

现代的生活习惯改变，加上不健康的生活方式如抽烟等是造成慢性病遽增的主因