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适量的晚餐 令夜晚睡的香
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【
阿波罗新闻网
2007-10-02讯】
与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。
晚间无其他活动或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化。
长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。
此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
责任编辑:李冬琪 来源:
中国食疗网
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www.aboluowang.com
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