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吃早餐真的是好处多多，美国一份最新研究显示，每天固定吃早餐，可以让青少年保持苗条身材，也比不吃早餐的人来得健康。

不少青少年都习惯不吃早餐，不过为了身材着想，早餐最好还是要吃喔!美国研究显示，每天吃早餐，可以保持苗条身材。

明尼苏达大学的研究人员以2216名青少年为对象，针对他们的饮食模式、体重和生活形态，进行了长达5年的追踪，结果发现，习惯吃早餐的人，身体质量指数比较低，平均体重比不常吃早餐的人，少了2.3公斤。