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对生活和事业具有双重责任的职业女性承受着沉重的压力，极易忽视自身健康和自我保健。

　　中南大学心理咨询中心主任唐海波表示，现代都市女性普遍存在心理压力——现代社会竞争压力大，作为女性要面对来自家庭的压力、工作和职场的压力、冷暴力的压力甚至自我评价的压力，各种精神压力叠加，使得女性的心理健康状况危机四伏。然而，许多现代都市女性往往忽略了自己的心理、情感需要，对自己身体上的不适不当回事，或者是根本无暇顾及，或者只是做简单的治疗。也许，这是当代女性发生抑郁、精神焦虑比男性高出两倍的重要原因之一。
　　
　　唐海波向女性朋友介绍了自我解压的多种办法。当身体出现不适症状，如感到慢性头痛时，就应当静下心来想想发病原因，可能是自己工作上的压力太多，或者是生活上有什么不顺心的事情，像这样找到病的源头后，才好对症下药。同时，女性朋友要学会寻找快乐，学会关心自己，学会原谅自己，学会自我安慰。此外，读书、运动、到大自然中去放松甚至吃零食等，都可以达到缓解压力的效果。