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     “我是刚到英国布莱顿的留学生，正在上英语课程，3个月后进行A－LEVEL的学习。但是刚到英国，时差食物环境等都不适应，让我很烦躁不安，睡不着吃不下。而且感觉英国的时间过的非常慢，有很多时间非常无聊。请问我应该怎么做？怎么才能适应？”
　　
      这是很多留学生刚刚出国时遇到的问题，一个人离家在外，远离熟悉的环境和往日的朋友，烦躁郁闷，都是可以理解的。但是一定不要让这样的情绪缠绕你太长时间。

       你可以从你现在就读的学校开始做个试验，你试着开朗一些，积极一些，主动一些，乐观一些，和你身边的同学说话，问问他们从哪里来，住在哪里，喜欢做什么，能不能一起找个时间出去玩一玩转一转。布莱顿是英国南部的小伦敦，虽然正处灰暗冬季的海滩并不太迷人，但是在海边长长的堤路上散步，吃个热狗，喝上个香香的英式奶茶，或者买双旱冰鞋，穿得暖暖的溜个冰，这些是在任何一个城市，任何一个地方都能做得到，也很惬意的经历。

       你可以问问你的老师，周边什么地方值得一看，值得一游。问清楚了，买张地图来查查怎么去。然后带上相机，约上朋友，就出行吧！

        你可以上网学习一下烹饪技巧，（如果你像我一样出国时什么菜都不会做），先在家练练身手，然后邀上你的房东，老师，同学，让他们和你一起热闹一下，相互了解，成为朋友。

        你可以到公园走一走，看到在那里散步闲逛的老人家，就和他们打声招呼问个好，和他们聊一聊。既可以锻炼英语，又能了解英国人的生活。（这个办法已被很多留学生用过，非常有效！）

          其实你可以看出，我给你的建议都是希望你能敞开心扉，多和周围的人接触，走出自己的小世界，小圈子，让自己变得更加开朗。只有拥有乐观的心情和积极的心态，你才能更好地面对一个全新的陌生的环境。既然已经选择了出国，就一定好好珍惜这个机会，别让时间白白溜过。寂寞难耐的时光的确不好受，但是你离开了呵护你的父母，就应该尽全力让自己变得更加独立，自立，坚强。困难是暂时的，只要你坚定出国前的想法，珍惜眼前的时光，好好利用时间，享受现在拥有的青春，健康，和许许多多的人羡慕的出国条件，多接触人，接触你生活的环境和社会，我相信你很快就能排除烦躁的情绪，喜欢上留学生活的。