为了身体健康，许多人奉行每天喝八大杯水，但是根据美国的最新医学研究，每天喝这么多水，对身体健康没有什么帮助，打破长久以来的多喝水有助健康的迷思。

英国媒体引述报导，负责这项研究的宾州大学教授尼高努和高法柏指出，没有任何的研究显示，健康的人每天需要饮用三点三品脱（约一点六公升）的水。

研究人员说，部分研究证据显示，在炎热乾燥的气候下一般人和运动员都需要增加水份的摄取，喝大量的水有助身体排出盐分和尿素，但没有研究证明，身体器官会因水份摄取而受益。

对于多喝水可以让身体有饱足感，因而减少食欲的说法，研究人员指出，多喝水可能有助维持健康体重及对抗肥胖，但是喝水可以减少食欲的说法并不成立，同时水份不足引发头痛的讲法，也没有证据支撑。

美国肾脏科专家建议，喝八大杯水有助排出体内毒素，预防体重增加，同时可以改善肤质。

不过尼高努和高法柏认为，水份减少固然会造成皮肤松弛，但没有研究显示，多喝水可以改善肤质。

研究人员指出，身体平均每天使用一点七到二点六品脱（约零点八到一点二公升）的水，在高温环境或运动时，则需要更多水份。

他们表示，水份的摄取包含其它饮料，事实上食物内也含有水份，因此不需要额外喝到零点八到一点二公升的水量，太多水份反而会影响体内的盐分平衡，引发致命的「水中毒」。