如果您拥有腹部肥胖、高血压、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度胆固醇过低等症状中的三项，要小心，您可能已经罹患了「新陈代谢症候群」而不自知！

※ 「腹部肥胖」：对国人来说，男生腰腹围超过90公分（35.4寸）、女生超过80公分（31.5寸），则算是过胖了！但这样的标准还是有一些问题，如不同身高的人是否标准应该不一样呢？不过，目前并没有将身高列入腰腹围的考量。无论如何，这样的一个标准的订定，主要还是在提醒民众要注意体重的控制非常重要，而且排在新陈代谢五项症候群之首。

※「高血压」：目前高血压的标准是世界通用的。只要收缩压超过130「或是」舒张压超过85出现，就算是有高血压。然而有很多学者专家做的研究都说明了并不是只要血压低过130/90以下就没有问题，尤其糖尿病患者更是如此。因此若真的有高血压，千万不要讳疾忌医，不肯吃药。否则日后血压将血管壁压到硬化时，再开始治疗，就来不及了。

※「血糖偏高」：新陈代谢科建议的血糖标准，其实是蛮严苛的！尤其近一、两年来更降到了100 。我们要了解到血糖高到126以上才有糖尿病，所以100以上，126以下，可以把它想成「糖尿病前期」，空腹血糖在这个范围的人，就已经进入警戒线了！而糖尿病所造成的伤害，也是一般人所耳熟能详的，主要还是在血管方面的问题。自然也是要多加注意。

※「三酸甘油脂偏高」：三酸甘油脂比较像是一个指标：三酸甘油脂高的人，容易有另外的一些相关的异常，造成心血管疾病或是糖尿病的发生。当然，若三酸甘油脂高到数千时，会引起胰脏炎，这又是另外一个并发症了！跟我们目前讨论的新陈代谢症候群比较没有关系。

※ 「高密度胆固醇过低」：胆固醇在体内有分高密度及低密度两种。所谓的高密度胆固醇，其实就是周边堵塞心血管且正要回到肝脏去被清理掉的胆固醇，因此可以把它想成血管清道夫！男性在这方面比较吃亏，高密度胆固醇这种好的东西比较少，因此若低于40以下，才算不健康。因为女性的高密度胆固醇较高，因此标准也较高，要低于50以下，才算是不好！

新店耕莘医院内分泌科医师裴馰表示以上所谈的五项危险因子，只要有了三项，就可以算是「新陈代谢症候群」了，不过，其中最重要的还是体重。因为体型肥胖，尤其是「中广」型的人，往往会伴随有其他几项的危险因子，因此控制体重非常的重要。这五项危险因子是互相相关的，因此当其中一项出现时，往往其他的危险因子会随之而来。再加上就算只有一种危险因子，也会造成身体上的伤害。