打印版

光和热对儿童的身心发育都大有裨益。吸收适当强度的阳光有利于提高免疫力、增强身体活力。同时，阳光对于儿童和成年人骨骼的发育和健康有着至关重要的意义。阳光作用于皮肤，产生维生素D，它是使钙在人体骨骼上沉积的必要元素。

 但是儿童很容易受到过量的阳光照射，原则上，儿童不适宜直接接受阳光照射。新生儿也无法从直射的阳光中受益。在德国的纬度上，为了充分产生维生素D，在夏天季节每天只要接受10到15分钟的间接日照就足够了。在光照较弱的季节里可以适当将时间延长一倍。
    
    从1岁开始，可以给宝宝使用防晒的衣服，同时在没有衣物遮挡的部位使用SPF值高于15的防晒用品。但是即使有了以上必要的防晒措施，儿童也不能长时间呆在太阳底下。户外活动最好安排在日光强度较小的清晨或黄昏。目前市场上出售一种专门为儿童设计的防晒服，里面有专门的防晒设计。家长应尽量采用遮阳帽、便帽或大毛巾等物品保护孩子的身体(需要注意，帽檐或档板要足够大，能把孩子的脸部和脖子处完全保护起来。)。在太阳底下孩子应该穿着宽松、透气的衣服，例如剪裁宽松的长裤，防紫外线的衬衫、T恤衫和能盖住脚面的鞋子。脸和手部应该涂抹适用于儿童肤质的防晒霜和氧化锌软膏(注意1岁以上才可以使用)。
    
    即使这些防护措施听起来显得有些夸大其辞，甚至有几分危言耸听的味道，但是事实确如此：皮肤中细胞在日光照射之前可能已有所损伤。因此，即使是短时间的炙热光线也绝非小事，家长需要认真对待。发展成皮肤癌需要20到30年的时间，童年阶段埋下隐患的危险性是最大的。有人拿自己当例子说：“我们是孩子那会儿也经常在大太阳底下玩儿，而且在度假中经常晒得小脸红扑扑的。” 然而现在的一代人正是皮肤癌发病率惊人攀升的一代。当然，皮肤具有自我修复功能。但是人们通常是高估了这一功能。
    
    观点来源：皮肤病防治联盟及德国癌症帮助协会课程教案：《莫把防晒当儿戏》；德国癌症帮助协会发言人伊娃;卡布海姆女士采访录。