打印版

  经常有研究报告显示，运动可以使人长寿。荷兰研究学者奥斯卡.佛朗哥医师最近指出，常运动的老年人可以延长3年以上的寿命。

  一些老年人在一个社区中心聚会，随著音乐的节拍做运动。另外一群老人在洛杉矶的雷伊马里纳作户外运动。
    
    现年90岁的朱利安.迈尔斯每天至少跑5公里。他说：“我不觉得这是运动或者是体操什么的。这实际上是一个机会，对于我这把年纪的人来说，如果你还能这么做，你会觉得幸运并且很享受。”迈尔斯跑步时，一路上和遇到的朋友打招呼。他说，友情和运动使他保持活跃。
    
    *户外活动*
    
    另外还有些老人喜欢草地滚球比赛。这是一种起源于英国的户外运动。72岁的来自南非的移民雷伊.斯皮罗，担任洛杉矶圣摩尼卡市的草地滚球俱乐部主席。他说，这项运动适合任何年龄，喜欢户外活动而不愿待在屋里的人：“这个运动的竞争性和趣味性很吸引人。你知道，我们宁可呆在户外，不愿留在屋里。”
    
    每天跑步的迈尔斯在50岁之后，参加过好几次马拉松赛跑：“双腿很重要，它们占运动的三分之一，我的心思也占三分之一。而令人意想不到的是，双臂也占了三分之一。每次我跑到10英里或12英里的时候，我开始觉得累了，我会记得说：喂手臂，你们一直无所事事，现在该轮到你们了，快点跑到那里，双腿会跟上你们的。”
    
    2005在荷兰的一项研究40年来总共分析了4千人的资料，发现运动者的寿命可以延长3年半。马拉松赛跑选手迈尔斯说，老年人继续保持运动，不会因为年龄带来的疼痛而受苦或者行动迟缓。