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瘦腿瘦腹 爱靓美眉的必学操
打印版 【 阿波罗新闻网2008-05-10讯】　  


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　　水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。


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　　吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。


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　　再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。

责任编辑：李冬琪　　　　　　　　　来源：

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文章标题：瘦腿瘦腹 爱靓美眉的必学操 作    者： 更新时间：2008-05-10 16:42:52 浏览次数：0
[组图]瘦腿瘦腹 爱靓美眉的必学操
文章标题：美国信件邮资周一涨价 快递优先件稍降 作    者： 更新时间：2008-05-10 10:08:37 浏览次数：6
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文章标题：最毁容的食物搭配，你正在吃吗？ 作    者： 更新时间：2008-05-10 09:11:23 浏览次数：564
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