镜像域名 RSS |rss  繁体中文  加入收藏  
阿波罗网首页 | 新闻 | 评论 | 生活 | 娱乐| 阿波罗论坛| 阿波罗社区
　 滚动　 阳光生活　 世界万象　 文史漫步　 图片文章　 编辑信箱  
站内搜索： 高级搜索
当前位置:　首页 >> 阳光生活 >> 健康养生字号：【大  中  小】
文章取自世界各大新闻媒体和网站论坛，内容并不代表本网立场！
夏季养阳“三字经”
打印版 【 阿波罗新闻网2008-05-20讯】　  
　　春夏温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们注意养护阴津，却不自觉地忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，易损伤阳气。阳虚者若不注意保养，则阳气虚损会更为严重。夏季应如何养阳呢？
　　
　　调精神。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，凡遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳目的。
　　
　　巧运动。通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
　　
　　慎起居。夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
　　
　　要午睡。中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂小歇，可避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
　　
　　勿贪凉。老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到不凉快，甚至头晕脑涨，四肢疲乏，精神困倦，更易导致受凉感冒等病症。
　　
　　节饮食。夏季昼长夜短，天气温热，应注意饮食调节，勿暴饮暴食。忌极渴而后饮，饮而不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
　　
　　重食疗。阳虚的人，常食雄鸡、鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，能收到益气强壮的疗效。
　　
　　防中毒。盛夏细菌繁殖迅速，70%的食物中毒发生在夏季。老年人胃肠功能弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，应做好预防工作。

责任编辑：陈柏圣　　　　　　　　　来源：长沙晚报

网址引用标题引用 摘要引用

阿波罗新闻网 www.aboluowang.com 转载请注明作者、出处並保持完整。

查看和发表评论　 打印本文　 推荐本文　 论坛 　 返回顶部　 关闭窗口
 
文章标题：数码相机的保养与清洁 作    者： 更新时间：2008-05-20 07:21:07 浏览次数：0
[图文]数码相机的保养与清洁
文章标题：30年婚姻 未见过对方长相 作    者： 更新时间：2008-05-20 07:17:25 浏览次数：0
[图文]30年婚姻 未见过对方长相
文章标题：三大窍门让你晚饭吃得饱不长胖 作    者： 更新时间：2008-05-20 07:16:14 浏览次数：1
[图文]三大窍门让你晚饭吃得饱不长胖
  热点排行
·海归 回国
·明朝的那些事
·妈妈教我学成语
·精粹摄影
·名人家居
  周热门新闻
  即时滚动
普通文章  夏季养阳“三字经”
普通文章  [图文]数码相机的保养与清洁
普通文章  [图文]30年婚姻 未见过对方长相
普通文章  [图文]三大窍门让你晚饭吃得饱不长胖
普通文章  不得不了解的十种职场贵人
普通文章  [图文]地震后常见疾病及预防措施
普通文章  [图文]浙菜－西湖醋鱼的传说
普通文章  [图文]拯救无数人的终极减肥食谱
普通文章  [图文]晚餐太丰盛，记忆力下降？
普通文章  [图文]世界上第一台地震仪东汉张衡造
普通文章  [图文]半月形牛角面包
普通文章  比尔盖茨与母亲的故事
普通文章  [图文]行销人：你命运中的惊叹号是什么？
普通文章  [图文]为什么把元配夫妻称为“结发”？
普通文章  [图文]发生地震可躲藏卫浴间
普通文章  巴西预言家吉瑟利努的预言
普通文章  [图文]“画”中也会藏吉凶
普通文章  地震逃生法则
普通文章  别墅健康风水六大关键词
普通文章  [组图]超自然直发今夏花样多
  热点排行
普通文章  46条足以震撼你的生活常识
普通文章  [图文]十招让你喝酒千杯...
普通文章  女人裸睡好处多
普通文章  男性十大死因与饮食有关...
普通文章  [图文]正确洗澡对男人很...
普通文章  五个习惯让你老得慢些
普通文章  男人健康的11条金标准
普通文章  [图文]非常知识：人类八...
普通文章  三类人不适合热水泡脚
普通文章  探索：死亡有前兆吗?
  
关于我们　投稿联络　反馈意见　免责声明　隐私权声明
Copyright 2005　　阿波罗网 www.aboluowang.com　 All Rights Reserved
家在海外　 放眼世界　 魂系中华