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咖啡男女健康宝典

打印版【阿波罗新闻网2008-06-25讯】　
咖啡男女健康宝典
苦中带甜，醇香美味，咖啡自舶来至今，便与城市白领“小资门”结下了不解之缘，渐而久之，成了雅致生活的代名词。繁忙工作之余喝一杯咖啡，思绪随着咖啡的幽香飘远，享受自我沉醉的轻松舒适……然而，“咖啡病”等字眼也随之出现，吓怕了我们，果真如其所说吗？非也，为了广大臭味相投的咖友们，我把我的精心力作——咖啡宝典献来与大家共享！
法宝一：咖啡健康瘦身
品咖啡瘦身，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥；闻咖啡瘦身，咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激减肥的意愿；喝咖啡后的运动瘦身法，由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪，比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。
雀巢咖啡是我们办公室的宠儿，工作累了，来一杯醇香的雀巢卡布奇诺咖啡，可谓是放松瘦身两不误啊。

法宝二：喝咖啡降低多种疾病患病率
　咖啡预防癌症。1. 膀胱癌。男子在刚强的外表下其实存在着更为脆弱的一面，他们的脆弱源于他们比女人有着更多的不良习惯，比如吸烟、酗酒等。常喝一些咖啡，有助于吸烟者减少患的机会。2.乳腺癌。多个国家进行的研究显示，由于BRCA1基因突变而使得患乳癌几率提高的妇女，喝的咖啡越多，患癌几率减低的幅度便越显著。　3.大肠癌，肝癌，口腔癌、大肠癌。实验证实，咖啡所含有的物质很可能抑制肝癌、大肠癌、口腔癌的发生
　　咖啡还能降低糖尿病的风险和预防高血压。喝咖啡不仅能够让神经兴奋起来，还能降低患上2型糖尿病的风险，尤其是对中年女性来说，更具有保护作用。日本研究人员最近调查发现，在日常生活中适量喝咖啡的人高血压患者比例低。
另外，咖啡还能改善痴呆的症状，防止放射线伤害和动脉硬化，防治过敏性疾病以及预防各种胆结石等。真可谓是功能多多啊！

法宝三：“装”一把名副其实的文化人
数百年来，咖啡正以一种最沉默的温柔改变着历史。说到历史，就不能不提大文豪巴尔扎克，有人说：“正是品着咖啡，巴尔扎克才写出了那么多绝世巨著。”它像香烟和美酒一样，激发着人们的激情与灵感。现如今，咖啡成了企业文化的标示和Office中舒爽的亮点。它具有一种安慰人的能力，遇到心情低潮——疲惫，不平或者忧伤时，很多人会选择用一杯醇情的雀巢咖啡洗掉尘嚣，回归内心的平静。
咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的话题 , 多年以来科学家之间争论不休。在 1970 至 1980 年间，这方面研究的结果通常是负面的。广泛的媒体报道使人们对他们饮食内所含的咖啡因感到不安。进入 90 年代，由于更严密精确的测验过程及对其他方面更多的了解，例如酒精的消耗，运动习惯和抽烟等。研究报告显示：在许多方面咖啡因对人体其实是有益的。例如咖啡可刺激运动员创造较好的成绩，同时发现，咖啡所引起的适度刺激有利于许多日常活动，如缓解工作压力，准备功课时的提神作用等等。适量饮用咖啡不会影响人体健康，反倒是一种很好的提神饮料，几乎没有副作用。

责任编辑：李冬琪　　　　　　　　　来源：

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