打印版

1:初秋，可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节疼痛发作有积极作用 2:保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，驱除抑郁。 3:肤易被病源寄生虫和蚊 ...
关键字：夏秋换季保健

1:初秋，可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节疼痛发作有积极作用

2:保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，驱除抑郁。

3:肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

4:入秋时节，一方面暑气蒸腾，另一方面又寒气逼人，极易发生外寒内湿的关节痛症。

5:起居方面，逐渐把作息时间向早睡早起转变，有意识地增加睡眠，改善大脑疲劳状况

6:入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，秋燥对人体危害最大的部位就是肺部，要防肺炎

7:秋天是心血管病的多发季节，因天气转凉，皮肤和皮下组织血管收缩，导致血压增高

8:初秋，有关节炎病史者可食用猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，以祛风通络、化湿止痛

9:夏秋之交，泌尿结石病人有所增加，医生提醒，多喝水能有效预防。

10:中医素有色白入肺之说。洁白的菜花无疑是换季时防治呼吸道感染疾患的保健蔬菜。

11:入秋气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠的负担加重，容易导致胃病复发。

12:秋季是慢性支气管炎的高发期，应避免与致敏因素接触，保持室内空气流通新鲜。

13:初秋气候忽冷忽热，是伤风感冒的多发季节，要注意随天气变化及时增减衣服。

14:“面瘫”，即面神经麻痹，以青中年居多，男性略多于女性，秋天要防面瘫

15:可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹，滋阴润肺、止咳化痰

16:莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，夏秋换季时节爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

17:日常生活中可多吃一些如生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好润燥功效的水果

18:在饮食上，要注意补充津液，尽量少吃柑桔类的温热水果，以避免“上火”。

19:肝胆结石患者在夏秋换季时容易胃寒、忌食刺激性食物，忌过度疲劳

20:游乐宜清幽。早晨或傍晚，可到草木繁茂的园林或江边湖畔散步锻炼，涤尽心头烦闷