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　　●有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力

　　●处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细

　　●善于休息，睡眠良好

　　●应变力强，能适应环境的各种变化

　　●能够抵抗一般性感冒和传染病

　　●体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调

　　●眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

　　●牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象

　　●头发有光泽，无头皮屑

　　●肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松

　　世界卫生组织对“健康”提出以下定义：“健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说，健康包括躯体、器官等生理方面的正常发育，也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”

 依据上述标准，世界卫生组织的全球调查结果显示，真正符合健康定义、达到健康标准的人群只占5%，有约20%的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和患病之间的一种过渡状态，称之为亚健康状态。

　　脑力劳动，九成人亚健康

　　心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常；经常疲惫、记忆力下降、头晕，可血压和脑电图并没什么问题；工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适，但CT、磁共振等先进的医疗仪器都检查不出什么问题……

　　如果经常出现这样的情况，那说明你的身体已经处在亚健康的“灰色状态”。处于亚健康状态的患者年龄多在20岁至45岁之间，其中从事企业管理、商业活动的职场人士以及公务员所占比例最高。

 中华中医药学会养生康复专业委员会副会长、广州市扶元堂医疗康复医院院长王扶松对3000名职业白领进行的健康问卷调查和中医体质辩识发现，脑力劳动者由于长期透支健康，逾九成出现了“气血两虚”的亚健康症状。

　　调查显示，认为自己生理、心理各方面均健康的白领不足5%。被调查者中64%存在记忆力差、反应迟钝的情况；87%有失眠、经常做梦、容易惊醒的症状；96%有颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等慢性疲劳症状；82%免疫力下降，经常感冒、咳嗽，易发烧、腹泻，病后身体恢复缓慢；74%存在不同程度的心理健康问题，如不愿与人接触、沟通，爱讥讽人、爱猜疑人等。

　　王扶松指出，以上均是“亚健康”的临床表现，中医体质辩识以“气血两虚”为主，中医认为，“气推血走，血载气行”，气滞则血淤。白领体质表现为虚症，主要原因是在生活、工作的压力下，长期无度工作、作息不规律、饮食不平衡而导致的气血损耗。

　　据介绍，“气血两虚”表现在五脏，具体症状不同：“肝气虚”者，易上火、抑郁、忧愁；“脾气虚”者多表现湿热，虚肥、出皮疹、脸上长痘，这在刚到广东几年的新客家人中表现尤多；“肾气虚”者腰腿酸痛；“心气虚”者心慌、多梦、失眠，由于“气不运血”，严重的可出现急性心肌梗死，不少精英分子“猝死”就是源于此；“肺气虚”者，过敏性鼻炎、感冒反复发作。

　　调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于全国人口平均年龄69岁，许多政府高官、企业精英都因为沉重的工作压力在四十多岁就因病去世。

　　透支生命，诿过竞争压力

　　在职场人士中，有一群“精英分子”———公务员。这个令人羡慕的职业人群当中，很多已经跨越“亚健康”进入疾病阶段。

　　广东省卫生厅副厅长、省干部保健局局长廖新波近日应邀为东莞某镇公务员做健康讲座时透露的一组数据十分惊人：

　　深圳市5年对14万公务员、职员的体检结果显示，大部分人都处于亚健康的灰色状态，健康的仅占1/4。高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病、前列腺疾病、糖尿病、恶性肿瘤等疾病在公务员人群中的发病呈上升和年轻化趋势，其中高血脂27.85%，脂肪肝17.99%，高血压占11.97%，糖尿病 3.92%。

　　2005年至2006年间，广东省直机关离休、副处以上退休及现职副厅以上干部8199人体检，身体疾患及亚健康者占有相当大的比例。其中高血脂检出率为49.48%、高血压34.64% 、脂肪肝27.91%，明显高于同龄的普通人群。

　　公务员人群中，检出常见病与体检指标异常的前10种排序为：前列腺增生、高血脂、高血压、脂肪肝、乳腺增生、高血糖、转氨酶升高、乙肝表面抗原阳性、泌尿系统结石和胆囊结石。

　　不仅广东，其他省市也不容乐观。北京市公务员中有四成体重超标，江苏省直机关公务员有四成患有临床疾病，温州市3万名公务员中有七成处在“亚健康”状态。

　　工作任务重、加班加点多、长期伏案工作、生活方式不健康、日常活动量小、竞争压力大……这是包括公务员在内的职场人士的普遍境遇，作为社会进步的代价，职场人士透支健康、透支生命，而理由经常是：人在江湖，身不由己。

　　我们真的“身不由己”吗？中华医学会钟南山院士认为：“我们应该提倡轻伤一定要下火线的观念。”广东省卫生厅副厅长廖新波认为：“没有良好的医疗保障是社会的悲哀，而不舍得花一点点时间关心自己的健康是个人的悲哀！”