见到外宾时说“您好”的姿势。
    

    
    蹲姿训练是最累的,过程中要挺直腰板保持仪态,几十分钟下来,姑娘们的腿又酸又痛,都无法一下子站立起来。
    

    
    站姿训练,老师要求每个人站立时必须在大腿夹张白纸,而且不能掉下来。
    

    
    坐姿要求仪态端正,腿摆放的角度要一致。
    
    新华网4月4日报道 北京奥运会帆船帆板比赛礼仪志愿者的名单近日基本确定。这110位姑娘从青岛16所院校2000多位报名者中选出。现在这些大部分都是“90后”的姑娘在青岛外事服务学校统一进行培训。
    
    礼仪志愿者每天的训练包括奥运知识专业课程和形体集训。负责训练的王老师说,训练非常严格,甚至可以说是苛刻。例如练习微笑时要求每个人嘴里咬一根筷子找感觉。这样几十分钟下来,许多姑娘脸部肌肉发麻,有时甚至磨破嘴唇。类似这样严格的训练还有许多,像“头顶书”、“腿夹纸”等。
    
    北京奥组委早在去年6月初开始,就在多所学校进行礼仪志愿者选拔。入选者不仅要相貌出众、学习成绩优秀,还要有一定的英语对话能力。身高需在1.68米至1.78米之间,年龄在18岁至25岁之间,身材要好,对于体重则没有严格规定,但是对三围有一定指导性标准,因为要涉及颁奖礼服的制作。