如果平时有吃零食的习惯，比较健康的选择是中低糖的果蔬以及坚果。中低糖的水果和蔬菜中糖和低糖的水果，如苹果、草莓、梨、柚子等，蔬菜如黄瓜、番茄等，这些食物的特点是含糖量少、能量低，同时又能产生饱腹感，是非常健康、安全的零食来源。新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维...
