运动对糖尿病人群的重要性不言而喻，但是很多糖尿病人群总是会用没时间、太难了等各种理由说服自己不去做，降血糖的运动真的都这么难吗？今天健康君就给大家推荐四种简易、方便、节时，最关键是能降血糖的运动给大家吧！降血糖运动一：举哑铃研究显示，多从事力量训练，能有效缓解2型糖尿病的症状。研...
王大爷今年61岁，酷爱公园锻炼，据他所说，他年轻的时候喜欢健美，曾有八块腹肌和硕大的胸肌，但是步入中老年后一切都开始变了。首先是肌肉量一直在下跌，然后是脂肪含量在上升。过了55岁以后，整个人就变得消瘦了起来。最让王大爷无法接受的是，以前举哑铃都是25kg起步，现在10kg都有些费...
俯卧撑，一个比跑步还方便的运动，甚至不需要出门，在家里就能进行，有的人觉得俯卧撑太简单了，达不到锻炼效果，如果你也是那么想的，只能说你想得太简单了，真正会做俯卧撑的人从来不会觉得它简单，还能从最简单的俯卧撑衍生出多种花样，既有锻炼效果，又有娱乐性。那么，如果是50岁以后的男性，一...
上了年纪，肌肉流失会有多快？医生直言：不想干瘪，常做这3件事(组图)
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