医生,我年龄大了,去不了健身房,器械运动强度太大了,想去游泳,但又不会,有没有更简单的运动方法呢?当然有,那就是走路。走路,你是说平时走走路,就能达到锻炼身体的效果,医生,你没有骗我吧?当然没有,不要小看走路,走路虽然属于低强度运动,但只要坚持下来,每天能...
心肺耐力是人体保持身体活动的能力,反映了一个人身体利用氧气的能力。心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量、无氧阈值和摄氧效率,这三项指标是国际公认的衡量心肺耐力的黄金标准。2013年美国心脏协会将心肺耐力纳入美国国民身体健康指标。目前,在世界范围内心脑血管疾病和...