我家早餐从来不上外面买,也从来不马虎,天天都吃好吃饱。我做早餐的基本原则是富含优质蛋白、低脂肪,主食包含复合碳水化合物,水果或蔬菜补充维生素、矿物质,利于控制体重,又可满足人体活动需要的能量。第一款:土豆红薯、燕麦粥、炒鸡蛋、水果早餐我经常以红薯和土豆当做...