要说秋季必须要吃的水果是啥？柚子必须榜上有名！金黄色的外皮，扑鼻的柚香，晶莹剔透的果肉，真是太诱人了！柚子能不能补Vc？会不会胖人？又该怎么挑选？为了不让大家带着疑问炫柚子，这篇文章谷老师就来说说柚子，来讲清楚。一、能量不足香蕉1/2，减肥无“腹担”柚子的能量约33-42千卡/1...
▲燕麦不仅是很好的瘦身减脂食材，也是超方便的健康早餐好选择。编辑／Amanda图／翻摄小红书@吴吉吉Jas有在关注国外超模饮食或女星减肥餐的人，应该都对燕麦不陌生，燕麦不仅有可溶性和不可溶性纤维，还富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，营养丰富，低热量低GI又能带来饱足感，是很...
身在拥有香蕉王国美名的台湾，有人爱吃仍然带青的香蕉，有人偏好已经全熟或甚至已出现褐斑的香蕉。英国专家称，成熟度不同的香蕉，其实各有其的好处和营养价值。█青香蕉：低GI、有助肠道健康青香蕉的抗性淀粉含量，是成熟香蕉的20倍。抗性淀粉（resistant starch, RS）被定义...
属于亚热带气候的台湾，自古以来便享有「水果王国」的美誉，一年四季都能吃到各式美味的水果。不过，近来网路却盛传「习惯晚餐后吃水果，不只容易变胖，还会养成脂肪肝体质」的说法，呼吁大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤积，晚餐真的最好不要碰水果吗？也许答案和你想...
