长期食用类似于米饭面条这类的精制碳水化合物,可能会摄入过高的热量,进而影响身体健康。相比于上面提到的米饭面条、油饼炸糕这类食物,更推荐吃粗粮类主食。现在的沙拉等减脂餐都会把主食换成意大利面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水。我们整理了下面这份优质主...
提起主食,你会想到什么?米饭?面条?馒头?其实,相比于上面提到的米饭面条,我们更推荐大家吃「粗粮类主食」。现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水。我们整理了下面这份优质主食榜单,下面9款推荐主食,按推荐度从低到高排...