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30岁女突成糖友 “1养生习惯”酿祸(图)
2023-11-18

一名30岁女子原本只是糖尿病前期、亦即仍可回复的阶段,但1个半月后,竟出现泡泡尿,糖化血色素高达7.8%,也就是快达中度糖尿病。医生细问后得知,女子因怕三高而刻意节食,导致胰岛素分泌紊乱。此外,女子吃过多水果,糖分摄取过多恐也是原因之一。敏盛综合医院微创手术中心执行长陈荣坚在其个...

晨练后睡个“回笼觉”,是在养生还是伤身?看完或许会明白(组图)
2023-11-16

许多喜欢晨练的人都比较勤快,当别人还在梦乡时,他们已经出门晨练了。而当多数人起床后,他们却又回去睡回笼觉了。他们认为,晨练后再回去睡一会儿,能达到劳逸结合的目的。事实上,这种锻炼完回去睡回笼觉的习惯是很不利于健康的。它不仅影响了晨练效果,对自身保健也是弊大的于利。晨练后是否能睡回...

黄帝内经中的五项养生原则千古适用!(图)
2023-11-08

法于阴阳——遵循天人合一的原则,按照自然界的变化规律而生活,比如,秋冬养阴,春夏养阳和于术数——遵循科学有效的原则,按照正确的方法保健养生。比如:心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。饮食有节—&mdash...

这5个养生误区 很多人都在犯(图)
2023-10-27

如今人们越来越关注营养、保健、养生等方面的知识,朋友圈、公众号及各种自媒体平台也充斥着大量相关内容,也不乏有家里长辈代代相传下来的养生口诀,这种大家都这样说的口吻让人们对此深信不疑。但有的看起来正确的养生技巧,其实是一种误区,甚至还会影响健康。今天我们就来说说那些许多人容易踩坑的...

研究发现:这样喝茶,对身体会有意想不到的好处(图)
2023-10-27

茶是全球最受欢迎的饮品之一,而红茶作为茶叶的一种,近年来备受关注。最新的研究表明,每天喝红茶可以显著降低患2型糖尿病的风险,同时也降低患糖尿病前期的风险。2023年10月2日,中国东南大学、澳大利亚阿德莱德大学的研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会(EASD)年会上发布了一项最新...

我53岁,退休八年,最大爱好就是养生,九个低成本方法,收获颇丰(组图)
2023-10-26

时光荏苒,一晃就以年过半百,我在更年期领路了疾病之苦,所以过了五十岁,我把健康放在了第一位。养生是我生活中最重要的事情。我坚持很多年的低成本养生,收获很大。一,赏花,我是一个艺术细胞很少的人,年轻的时候注意力都在赚钱,也没有时间和精力去欣赏生活。所以我在五十岁以后,练习自己的艺术...

天天泡脚 是养生还是“慢性自杀”?(图)
2023-10-25

泡脚这件事,就是看起来简单,但操作却很讲究。 如果你想享受泡脚的舒爽,泡脚的“姿势”可别弄错了。

对中老年人而言 休息才是最好的运动!北大最长寿教授一语点破养生精髓(组图)
2023-10-19

人人都说锻炼好,但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看,他在接受《杭州日报》采访时提出一句话,值得我们中老年人思考:人生有一傻,没病吃药最傻。别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人。患上慢病后拼命锻炼这是不对的,40岁前必须锻炼,50岁前适...

再次提醒:60岁后想健康长寿,避开5个“养生”误区,否则很伤身(图)
2023-10-19

随着年龄的增长,很多老人都在寻找长寿的秘诀,养生自然成了最重要的事情。说到养生,不同的老人可以说出不同的心得来,有些建议是非常科学的,但也有些建议,则是非常愚昧的,甚至可以说是养生误区。作为医生,今天就和大家来谈谈,60岁以后老年人究竟该避开5个养生误区?1、乱吃保健品养生各式各...

千位名医总结:最简单的养生法,竟是从1数到10(组图)
2023-10-06

如何养生一直是大家关注的重点今天小编为大家送上千位名医总结的不生病秘诀只需从1数到10不花钱也能做到一起学起来吧!1每天梳头一次中医认为,头为诸阳之首,人体重要的静脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激处均聚于此。常梳头皮,可耳聪目明、醒脑提神,并起到疏通经络,活血化淤的功效。...

居民寿命多十年 美国唯一蓝区的秘诀是什么?
2023-10-04

加州罗马琳达市(Loma Linda)是唯一在美国的蓝区,也是基督复临安息日会(Seventh-day Adventist Church)超过9000名信徒的住所,当地居民平均寿命高于美国人多达十年。 84岁的洛伊达‧梅迪纳(Loida Medina)经常与其他80几岁的好友玩匹克球(pickleball)三小时,这些罗马琳达市居民、同时也是基督复临安息日会的信徒认为,保持活力是长寿与丰富生活的秘诀。

你花多少钱都买不到的这张表!建议你最好背下来!(图)
2023-09-29

花钱都买不到的养生时辰表一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!子时:23:00——1:00胆经:熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心...

惜命最好的方式,竟不是养生,惊醒无数人!(图集)
2023-09-16

有一位医学心理专家认为:世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。为什么呢?来看看他的感悟吧。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟,人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。01我们一直...

耶鲁大学研究:读书,是性价比最高的养生方式(图)
2023-09-14

耶鲁大学曾做过一项调查研究。研究人员对3635名年龄至少50岁的参试者,进行了为期12年的跟踪调查。他们将参试者分为两组,一组人员平时不读书,另一组人员则坚持每天阅读。最后结果显示,与从来不读书的人相比,每周读书3.5小时的人,平均寿命延长近两年,并且早亡风险也降低了23%。南宋...