关于什么类型的运动对您的健康更好的争论很多:有氧运动或无氧运动。有氧运动,例如散步,骑自行车或跑步,意味着您在移动身体,加快呼吸并增加血液流量。这是您可以长期维持的活动级别。您可以通过口语测试如果您可以在锻炼过程中稍稍舒服一些地进行交谈,而不是说自己根本不...