人们常说,要想不给肠胃增加负担,不长胖,吃饭要吃到七成饱。可说起来容易做起来难呐。那怎么判断自己有几分饱呢?这里有清晰标准哦。 七分饱,就是身体实际需要的食量 如果在这个量停下进食,人既不会提前饥饿,也不容易肥胖。但是,大部分人找不到这个点,经常...