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协和医院院长建议中老年:要坚守8大防线(记得转给你爸妈!)(组图)
2024-03-14

退休后,我们的身体和心理都会越来越脆弱,衰老是不可抗拒的自然现象,但想延年益寿、幸福快乐也并非没有办法。北京协和医院副院长沈翠丽教授,为大家讲述退休生活的学问:只要守住以下8道防线,延年益寿、幸福快乐根本不是问题。防线一:中午必须打个盹有些人觉得现在上了年龄,自然觉少,所以不太重...

午睡越睡越累?四个动作教你放松缓解(组图)
2024-02-20

宝贵的午睡时间对下午的学习或工作大有裨益。它能改善脑部血供系统消除疲劳、增强体力、提高工作效率。但许多人午睡往往是趴在桌上或靠在椅子上,一睡就是一两个小时,睡醒后反而没有改善疲劳,反而越睡越累。这是怎么回事呢?最佳午睡时间和午睡睡姿是啥?一文带你读懂。趴着睡?在课间或午休时间短暂...

午睡可能影响寿命!再三提醒:过了50岁后,牢记午睡“四不要”(图)
2024-01-31

李大爷今年62岁,退休后十分关注养生,之前看节目正好看到专家访谈,推荐大家要每天午睡,午睡是身体的加油站。自那之后,他几乎天天都要午睡,且每次一睡就是一两个小时,他觉得睡的时间越长越好。但每次醒来身体却像没加满油似的,整个人昏昏沉沉的。于是他又在网上查询了下,结果看见人家说午睡时...

午睡可能影响寿命?再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”(图集)
2024-01-12

对于那些忙碌的上班族而言,中午的小憩就如同充电一般,为他们的下午工作注入新的活力。这短暂的休息,能让他们的身心恢复生机,使他们在工作中发挥得更好。有研究指出,每天午睡30分钟,每周至少午睡三次的人,相较于那些完全不午睡的人,死于心脏病的风险竟然降低了37%。这或许是因为午睡有助于...

长寿的男人,通常都满足这4点,若能占到3个以上或许寿命更长(图)
2023-12-31

不论是在过去还是在现代社会,如何长寿总是一个经久不衰的话题。虽然每个人都想要活得更久一些,但是每个人追求的方法以及对它的定义都不相同。也许对于比较年轻的人来说,对长寿这两个字并没有什么太大的概念,但是在慢慢步入中年之后,当感受到身体状况不如从前时,就会开始对这件事产生关注,也更加...

读懂十二时辰,你就懂了中国人的一天(组图)
2023-12-30

古时候的中国人,将每一天分为十二个时辰,一个时辰刚好是今天的两个小时。从西周起,人们就为每个时辰取了别致的名字,又以地支来表示。每个时辰名,或描绘了天地间一景,或是阐明起居作息的道理。十二时辰是先民们的大智慧,指引着后辈子孙过好每个当下,让我们懂得一万年太久,只争朝夕。子时23:...

午睡可能影响寿命!医生劝告:50岁以后,牢记午睡“三不要”(组图)
2023-12-11

不都说午觉越睡,活越久吗?老陈即便退休后,依旧保持着午睡的习惯,偶尔还会有一觉到下午3点多的情况。然而,有一次,老陈一醒来整个人晕乎乎的,头痛欲裂,缓了好一会才清醒一些。一次和朋友闲聊说起这件事,朋友却说白天午睡时间太长反而会影响寿命,甚至会有痴呆的风险!想着自己睡了这么多年,老...

午睡可能影响寿命!再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”(组图)
2023-11-01

午睡的快乐很多人都懂,不管是躺在床上,还是趴在桌上,小睡一会那感觉真是不一样。不过现代人词语匮乏,大多只能说出舒服这个词,而古人却能写出枕书午睡正朦胧,云翠风凉透葛中这样优美的句子。本以为午睡对身体一定是有利无害的,没想到并不是这样。午睡可能影响寿命!别不当回事BMI一项研究表示...

30岁不显老的8个小技巧,值得收藏(组图)
2023-10-29

午睡可能影响寿命!再三提醒:50岁以后,牢记午睡“三不要”(组图)
2023-09-27

今年68岁的张大爷,退休后一个人生活,每天三餐规律、饮食健康,中午时还经常会小睡一会。本以为这样的生活模式对身体健康很好,但几次身体检查都显示他的血脂、血压过高,这让他担心不已。后来张大爷看新闻时刷到一篇文章,其内容称经常午睡会对寿命产生影响,这让他不禁对自己一直以来的生活习惯产...

午睡和不午睡的孩子有啥区别,哪个长大后更加聪明?家长别大意(组图)
2023-09-27

相信很多宝爸宝妈被小孩子折磨的不轻,在孩子小时候,他们调皮任性不听话,有的小孩子不仅在吃饭上挑食的不得了,在午睡上更是个磨人的小妖精呢,她们精神头真是旺盛,一天到晚不睡觉竟没有一丝丝的困意,不得不佩服,但是据研究表明,午睡的孩子和不午睡的孩子在智力表现上会有很大的差距,除去遗传的...

延缓衰老的8大“行为”,睡午觉排第7,看完第1名,请务必坚持(组图)
2023-09-22

衰老,是一个沉重的话题。如今的年轻一代,每天忙碌于各种事务,疲于生计,从而忽略了身体,因此不愿也不敢去思考,等到年纪大了,还能不能像自己的父母一样继续爬山、散步、垂钓、跳广场舞等等。正如《西游记》中,孙悟空为了探寻长生不老之道,跋涉万里寻找师傅,吃蟠桃、窃取仙丹,即便要得罪整个天...

午睡可能影响寿命!医生提醒:过了55岁,牢记午睡“三不要”(组图)
2023-09-15

如今现代社会的压力越来越大,很多人都不注意自己的睡眠质量,甚至小小的午睡也会影响到我们的身体,那你们知道睡眠的好坏也会影响我们的身体健康吗。近期我们就收到了一封忠实读者的来信求助,信中是这样说的。一位家住浙江的彭大爷,说是自己60多岁的老伴每次在中午休息后起来就感觉很难醒来,起来...

午睡可能影响寿命!医生提醒:55岁以后,牢记午睡“两不要”(图)
2023-09-02

中午吃完饭就想睡一会,要是没有午睡,感觉一下午都提不起精神。有句话说得好,中午要吃饱,但是吃饱之后,很多人就想去午睡了,这是因为吃饱喝足以后,身体的血液都涌向消化道,大脑的血液减少,就会变得有些倦怠,所以很多人午饭吃饱了就想去睡觉。但是午睡到底对健康有没有好处呢?不同的人有不同的...