家住山东菏泽的李阿姨,今年61岁,平常喜欢关注各种健康养生知识,几乎每天都要抽时间进行锻炼。前段时间在慢跑时发觉右腿有点疼痛,不过症状不明显,也就没放在心上。有一天跑完步回家的路上,李阿姨不小心摔了一跤,右腿立马剧痛并且出现了肿胀,痛得起不来。朋友们以为是骨折了,赶紧把她送到了医...
太极中有一个动作“金鸡独立”,看似简单,做起来却不容易。它既能反映一个人的平衡能力,也有神奇的养生功效。 我们邀请权威运动专家,带你通过这个动作轻松养生,练出硬朗的身体。 闭眼单腿站,你能坚持几秒 每天早晚站立于平地处,闭上眼睛,两手自然放在身体两侧(...