哈佛大学曾经做过一项调查：如果一个人学会合理地拒绝，就能减少90%以上不必要的麻烦，更能减少大量个人时间和精力上的浪费。其实，学会拒绝，是一种稀缺的能力。有的人因为不懂拒绝，将自己拖得疲惫不堪，而有的人因为懂得拒绝，让自己的人生，活得更加自在轻松。拒绝无意义的社交你是否有这样的体...
很长时间以来，我们都是采取的一日三餐的吃法，但近年来，随着肥胖率和各种疾病发生率的升高，很多人对吃三顿饭提出了异议，认为过午不食、吃两顿更养生;少食多餐、吃五顿更科学。那么，一天到底吃几顿饭更好呢?1一天到底该吃几顿饭？两顿、三顿还是五顿？很多人追求过午不...
睡眠确实是很好的养生，拥有高质量的睡眠能让一天精神变得更加饱满，让身体各个器官得到修复，但这并不代表着睡眠时间越长越好。睡眠时间过长也会带来一定的危害，不妨来了解一下。睡眠时间太长会带来哪些危害？1、更容易引起疲劳经过了一晚上睡眠后，关节和肌肉变得松弛，醒...
高血压患者每日补充充足水分即可，过度喝水也是不可取的，特别是一次性喝太多水，反倒会加重水钠潴留，增加血容量，则会让血压上升，突然升高到血压对高血压患者更不利，还伴随着头痛、恶心等症状。过多的水分摄入会对心脏、肾脏造成一定负担，有合并冠心病、心力衰竭、肾病的...
